春分时节，玄鸟至，雷乃发声。对于帕金森患者而言，春季阳气升腾带来的不仅是万物复苏，更是"肝风扰动"的隐忧。
《素问·至真要大论》明言"诸风掉眩，皆属于肝"，本病在中医属"颤证"、"痉病"范畴，其本在肝肾亏虚，其标在风痰瘀阻。
值此肝木当令之时，如何平衡升发之机、固护先天之本，关乎全年病情稳定。本文从中医整体观出发，为您详解春季防病要诀。
一、疏肝柔筋当借"春眠"之力
《黄帝内经》强调"春三月，夜卧早起"，亥时（21-23点）肝胆经当令，此时入眠最利养肝血。建议睡前用吴茱萸15g、夜交藤30g煮水沐足，配合按摩太冲穴（足背第一二跖骨结合部前凹陷处），顺时针揉按36次。
晨起练习"嘘"字诀：双手叠放右胁，口发"嘘"声缓缓吐气，重复9次以疏泄肝郁。饮食宜选芹菜百合粥，忌食春笋、香椿等发物，防肝阳妄动。
二、滋肾填精需循"春食"之道
元代医家朱丹溪提出"阳常有余，阴常不足"，帕金森患者多兼肾精亏虚。推荐辰时（7-9点）食用黑芝麻核桃酪（黑芝麻30g、核桃15g、山药粉10g），佐以枸杞菊花茶。
三、通络化瘀莫忘"春动"之机
清代王清任《医林改错》重视"气虚血瘀"病机，针对肌肉僵直可于日出时分练习改良八段锦：取坐位完成"两手托天理三焦"、"左右开弓似射雕"式，每式重复6次。
