1/22 【清肠后的第一天】012253.9
昨晚睡得很香，大家记住，要减肥睡眠很重要。肝胆经是十一点到三点运作的，易肥胖体制熬夜很容易胖哦，特别是下半身。给大家看下我的大腿好了。真的都是以前作出来的。
图片发自简书App
9点30分:一个鸡蛋清
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10点:减肥疗程
真心的，清肠期不认真清肠的话真的会在体重上有所反应，今早的称好体重后真的是让我很难过，感觉前几天的努力都白费了。所以我接下去的三天还是要继续清肠。趁着过年前还是好好瘦一点吧。
12点30分:凉拌豆腐
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17点30分:牛肉火锅
因为明天又要开始清肠啦，所以今晚犒劳一下自己吧。
明天又要加油啦，之后打算开始散步，定个目标吧。每日2km吧！
