你好啊，
3月29，周一。傍晚开始雾气越来越重，不知道明天会不会下雨，明天再告诉你。
关于运动：
一次，朋友和我说她花了大几千元买课请教如何健康饮食。主要是让规划师给她规划每天的饮食菜单，在她有疑问的时候及时能解答。
她分享了一个知识点：运动后反而应该吃些东西来补充蛋白质，例如：鸡胸肉、鸡蛋白等。
奇奇怪怪的知识又增加了。
但今天无意间听到一个健康讲座，视频里的老师说起，若没有对健美先生、健美小姐那般身材的追求，运动过后不用特意补充蛋白质。
最有效的减脂方式是无氧和有氧相结合，先无氧再有氧，先消耗糖原再能更好地消耗脂肪。
于是，我决定明天再跳操之前增加十分钟左右的无氧训练。
在偶尔觉得坚持不下来的时候，看看别人的经验贴，都是至少以几个月甚至半年为周期的锻炼和健康饮食才达到较为稳固的瘦身状态。我想着试着把运动的重要性提升到和吃饭等同的地位，这样一想，运动也就成了不需要用太多毅力去做的事。
当有件事需要不断对抗人的本能（懒惰）才能去完成，那么这件事就会特别容易被一些小小的事情干扰和打断。
动力，内在的源动力，才是真正的生产力。
想起之前在知乎看到的一篇关于自律的文章。那是我看过觉得把自律解读得最直接透彻，且提供的方法最可行的文章。
总结一句，大概是：所谓自律是把事情当作你特别想做的事，于是你就有源源不断的动力去完成。减少阻力，减小意志力拉扯间的摩擦，用动力做润滑，自律就是自然而然了。
我不计划会在第几个月有减脂的成果，目的是把运动和健康饮食变成生活的常态。
请问一下五年后的我，我的状态的什么样的呢？请简单描述一下吧~
今天就先说到这啦。
还有一句：相信自己，坚持，实干。
祝福健康、平安、吉祥、好运。（比心心）
