写作也是一种修行
现代人尤其是生活在现代都市里的人，似乎都得了一种病，我们管他叫焦虑症。似乎过了无忧无虑的童年，我们每个人就开始焦虑。要读一个什么专业？要学什么技能？要找一份怎样的工作？要找一个什么样的人共度一生？什么时候要孩子？自己要怎么样才能更有钱？下一步我该怎么走？该怎么让我的孩子出人头地？人生无论走到哪个阶段，总是有太多需要面对的问题，然而每走一步我们都面临着抉择。
以前的人似乎活得很踏实，你是个农民就是老老实实种地，你是个工匠就一辈子做着手上的活计。选择了一条路，一走就是一辈子。
可是现代人却获得越来越轻，我们有太多的机会和选择，选择什么都是截然不同的人生，但是却没有一个统一的标准，没有一条明确的通往某个方向的路。一切都充满了未知。于是很多人开始迷茫和焦虑，总觉得有种无形的压力推着自己走，忙忙碌碌，却总是感觉晕头转向，不知所以。
所以现代人都活得很累，总感觉自己被各种事务压得喘不过气，在各种生活纷扰中过得支离破碎，身体被掏空，灵魂也无处安放。很多时候我们都在疲惫地寻找，找那个纯粹的自我，找内心的平静，找失落的灵魂。
有句电影台词流传甚广——“人生是一场修行”。我们无法逃脱这个世俗的世界，去做青灯古佛式的修行，但是我们可以身在俗世，让灵魂去修行。于是很多都市身心灵修课程开始兴起。前几年有本名叫《遇见真正的自己》的畅销书受到大众热捧，作者本人放弃了优越的物质生活，通过灵修之路重新回归到自己的内心。她也创立了都市灵修课程，通过课程的引导帮助人们拨开心灵的迷雾，重新找回内心的平和安宁。
除此之外还有一些心理疏导类课程，通过家族系统排列来挖掘你心理问题的根源，帮你摆脱负面情绪的困扰，解开心结，重新看到真实的自我。
除了这些灵修类的课程，还有的人通过身体的修行来达到与心灵的链接。比如瑜伽，打坐，辟谷，禅舞等等。通过让身体静下来的方式，去体会身体的变化和意识的活动，让心灵重获自由。
无论是灵修还是身修，其实目的都是要重新找回心灵的自由和宁静，但是这些方式都有一定的门槛，要么是要有心理学的基础，要么要学习宗教的修行方法，总感觉有些高深和神秘，一般人难以企及。而这本《不安的时候坐下来写》，却提供了一种真正让普通人通往灵修之路的方便法。
写作是一件没有门槛的事，只要人会说话，都能写出点什么。有一种写作是为了讨好别人，比如写报告和商业文案，是为了达到某种目的写给观众看的。而还有一种写作是为了讨好自己，用写作和自己的内心进行对话，写自己所想的，写自己想写的。
这本书把禅宗的禅修思想和写作联系在一起，通过静心写作来遇见真正的自己。疗愈式的写作是灵魂自我的述说，这种写作就是一种修行，让心灵自由的飞翔，纯粹地看待世界和自己，记录灵魂的光芒。
每个人都可以写，只要闭上嘴巴，倾听自己内心的声音，真正的静下来，你的灵魂将会苏醒，你的感官会变得敏锐。从一件小事开始，从一幅图开始，从眼下正在发生的事开始，总之，想到什么就写什么，手不要停下来，让意识自由流淌，让灵魂的声音跃然纸上。每天给自己半小时，或者十分钟，体会这种写作带来的快乐。每一次写作都是一次心灵的疗愈。
这种写作是一种练习，就像坐禅一样，不会让人感到舒适。但只要每天不断的练习，总会有所精进。也许一开始写的东西会很烂，甚至有写不下去的时候，但我们要怀着开放、包容和无为的心态，允许自己写出哪怕是全世界最烂的文字。通过不断的练习，不停的写作，当你回头去看自己写的文字时，总会发现一些灵魂的闪光点。
阅读是写作的“老师”，作者建议多阅读一些大师的经典作品，比如读一读王维的诗歌，读一读海明威的作品，一些有意境的文字，关于生死的哲思等等，这些能震撼人心的伟大作品有利于打破束缚灵魂的藩篱，拓展心灵的边界，启发内在的智慧，达到一种更高的境界。
禅宗认为人人内心都有佛性，都能领悟人生真谛，只需要反观内心，由定生慧，可以悟道。而写作就是记录灵魂的声音，记录悟道的心路历程。
不安的时候就闭上嘴，坐下来写。尝试在写中疗愈，在写中获得智慧。
