退休是人生的转折点，从一种状态转为另一种状态。有些退休人员心里不同程度的会出现不适应的状况，甚至出现“退休综合症”，引发严重的心理问题。具体表现为：经常感到孤独、空虚和失落感；体力和精力明显减退；看到别人生病或死亡，马上联想到自己，总感觉自己身体有问题；身体老化加速，浑身无力，觉得未来没有希望；对人挑剔，爱找茬，爱发脾气等。
怎样避免退休综合症，开启美好的退休生活。
1. 及时转换角色。从有规律的工作状态向悠闲的休息状态转换，做到顺其自然，随遇而安，知足常乐，乐观长寿。实践证明，凡是生活内容充实的人，身心容易康健，延年益寿。
2. 做感兴趣的事情。每个人都自己喜欢的事情，年轻时的兴趣爱好，由于工作原因而身不由己无法实现，退休后可以尽情地去做。当你沉浸在感兴趣的事情中，会让你忘记烦恼，使人快乐。
3. 建立新的朋友圈。建立新的交流群和朋友圈很重要，结识新朋友，扩大生活圈子。可以是认识几十年的老友组成，大家都互相了解，在一起相片轻松，也可以是兴趣爱好一致的人组成，在一起能共同探讨，互相学习。平里交流互动，隔三差五一起相聚，让生活不至于孤独寂寞。
4. 建立适合自己的科学的保健生活方式。要多了解一些基本的健身保健知识，不要盲目跟风相信市面上的一些所谓保健品。要经常到户外活动，晒太阳，呼吸新鲜空气。选择适合自己的运动项目，坚持、适度锻炼身体。
