瘦身的原理

八年前我刚开始做催眠师时，我只知道说什么话能够帮助别人瘦下来，自己并没有多少瘦身的经历。因为那时的我受益于长期的体重管理，不胖不瘦正好。

当我在某个时刻开始放任体重狂飙以后，最终被健康危机所惊醒。所以在去年，我通过亲身实践，调整饮食和运动顺利地瘦了下来，把体重维持在一个平稳的区间。

当我自己经历了瘦身的完整周期以后，我才更深刻地明白了，当初用在别人身上的催眠瘦身词为什么要那么说。

因为我完全就是在用亲身经历把它们全部验证了一遍，果然那么说是有道理的。所以，现在的我从里外把瘦身重新认识了一遍。

瘦身是怎么回事呢？

想象一下我们的身体是一个容器，身体里的器官、神经、肌肉、细胞等“员工们”每时每刻都在做着不同的工作，需要能量供应。而我们每天吃进嘴里的东西就是给身体补充能量，供应身体生存和日常活动所需。但是，如果身体消耗的能量少于每天摄入食物所提供的能量，那么，多出来的能量就会存在身体里，最终变成脂肪，如果一个人长期都是摄入量>消耗量，那么就会逐渐变胖了。

而相反的，如果一个人身体的消耗量>摄入量的话，这时候会产生了一个热量缺口，身体里的“员工们”要从哪里获得能量补充呢？那些被存储起来尚未用到的脂肪们就会派上用场，通过分解脂肪为身体供应能量。若一个人长期消耗量>摄入量，那么就会经历一个变瘦的过程。

身体消耗能量的方式，除了日常身体自主功能的运作和活动以外，很重要的一个形式就是运动。

所以，如果一个人能够依靠自己的意志力，调整饮食和运动方式，制造出热量缺口的话，那么坚持下去自然会瘦下来。

但是，并不是每个人都有强大的意志力和自我掌控力。

为什么人们很难改变自己的日常行为习惯呢？

为什么会变胖

这就要说到变胖的原因。人们往往会有很多解释——

有的人会说，自己总是控制不住吃东西，心情不好就会吃得更多；

有的人会说，自己实在没法坚持运动；

有的人会说，我也很想减啊，但是我真的没有力气动起来……

从催眠师的角度来看，任何行动的背后是潜意识里的信念在主宰。

人们能够说出口的理由从来就不是变胖/瘦不下来的真正原因。正因为人们尚未察觉到那些真正的原因和信念，所以很难改变眼前这个自己。

并且，如果不是深入到一个人的潜意识层面，你永远无法想象一个人变胖的深层原因是什么。

有的人通过变胖让自己失去吸引力，从而拒绝了潜在的追求者，避免再次被欺骗；

有的人利用变胖让自己强大，不再受人欺负；

有的人一直活在“自己会有生命危险”的错觉里，吃了过多的的食物后自然就变胖了……

每个人变胖的原因各不相同，可能在过去的某个阶段，变胖的确帮助到了你，但是如今很有可能早已经“过期”，不再符合现在的你了。

我记得有个催眠客户在回溯的时候，想到了小时候被别人欺负感到很愤怒，特别想要有力量对抗别人，那时潜意识里认为，多吃饭就能长得壮有力量，于是接下来很多年里，客户就通过多吃逐渐地变胖变壮了……但是当成年的客户在错失掉一个个好的机会时，又觉得是这个胖胖的身体影响了自己的前途，非常讨厌自己，却无法改变……

可以看出，变胖的背后不仅涉及到我们过去的经历，而且涉及到我们看待自己的态度。

在催眠中，我不仅帮助客户释放了曾经被欺负的愤怒，也带领客户重新认识了那段经历和自己。后来，客户带着崭新的认知与信念回去以后，开始践行着新的运动和饮食习惯，逐渐地瘦了下来。

所以，你之所以变胖，一定有你需要它的原因。

并且，你无法带着厌恶感摆脱掉自己当下的样子，除非你学会爱自己。

从催眠师的角度来看，很多看似很难解决的问题，如果回到爱的层面上就容易解决了。情感问题如此，原生家庭问题如此，瘦身减肥更是如此。

现在自问一下，你爱你眼中的自己吗？

体重反弹的原因

去年我的体重到了100斤后仍然继续下降，99，98，97，甚至有几日降到了96斤，这种超出预期的下降让我有点不安，我有点担心这么降下去的话我会不会有问题？于是每顿饭都会不自觉地多吃几口，还特意减少运动量，看着体重又长回了一点才稍稍安心。

为什么呢？

是潜意识中的恐惧感和保护自己的本能驱使着我做出了调整，使体重上升到一个感觉安全的范围里。

还有个类似的例子。曾经有个在哺乳期的妈妈找我催眠瘦身了两次，回去后的前几周，几乎每隔几天都会高兴地跟我汇报体重变化，基本上每天都会降一点，但是后来她却对这种情况产生担忧。

一方面担心这会影响身体健康，从而影响哺乳质量，另一方面她对于一直下降的体重有不好的回忆…总之，对于体重下降的恐惧感使得她的体重又开始反弹……但是几个月后，她跟我说她又瘦了，因为她已经给宝宝断奶了，不需要维系之前的情况了。

所以，为什么体重会反弹呢？你的潜意识里肯定有那么做的理由。

这里有几个问题可以帮助你快速检索自己的潜意识信念：

你认为瘦到多少是可以接受的？如果超出了这个标准，你会感觉怎样？

你认为变胖/体重增加有什么好处？给你带来怎样的便利？满足了你怎样的需要？

当你意识到你不再需要让自己变胖带来的某些“好处”时，你自然会放开手让那些多余的部分离开，体重开始改变…

真想瘦还是不想瘦？

很多人嘴上说着想瘦，但是行动起来却很难，动不动就放弃了。很明显，这还没有到真心想瘦的地步。也就是说，潜意识里并不想瘦。

之前我遇到过一个人想要催眠瘦身，但在催眠中发现那个人其实不想瘦。因为客户只是为了想要讨别人的关心和喜爱而想瘦，但是同时又因为别人评判自己胖充满了愤怒与抵触，并不想完全顺从别人的意愿，不想放下那些情绪和看法。所以客户自己也挺矛盾，催眠一度出现僵局。

所以，你想变瘦的原因是什么呢？

你是否为了获得别人的认同与喜爱而让自己变瘦？

如果完全不用考虑别人，只是单纯地从自身的角度出发，

你想瘦的理由是什么呢？

也许你想要更健康地活着；

也许你想要变得更自信一点；

也许你想要在看到自己的时候感觉好一点……

或者，你会觉得现在的自己也挺好的，没有必要继续瘦下去。

你有一个非瘦不可的理由吗？

关于催眠瘦身

既然说到了催眠，那么催眠是如何帮助人们变瘦的呢？催眠瘦身的原理是什么呢？

如果把一个人的潜意识比作一个软件的代码集合，那么人的行为习惯就相当于软件的功能。如果软件被增减或者修改了代码，那么它会呈现出不同的功能。我们的潜意识也是如此。当改变了潜意识里的信念，一个人外在的表现也会跟着变化。

催眠瘦身是通过修改你的潜意识信念，从而改变你的外在生活习惯，继而影响你的体重变化的方法。具体点说，是通过引导你进入潜意识状态，发现那些令你变胖的过往经历、负面情绪和信念，做出针对性的调整，增加有助于瘦身的积极暗示等等，使你的潜意识里充满了崭新的认知与信念，从而使你养成新习惯，更容易做到 “管住嘴，迈开腿”，依靠自己的行动使体重减轻。

这是一种需要你投入承诺、耐心、时间和精力，从催眠到结束后的日常实践均由你做主，全力参与的瘦身方式，并不是催完当天就能瘦下多少斤。但是，那些你在催眠中接收到的积极暗示会带给你长期的支持，使你保持着积极健康的生活习惯，并且你会通过身体力行看到自己的变化，感受到越来越有掌控力和成就感。

Q1 什么人适合催眠瘦身？

1. 总是控制不了饮食、动不起来、坚持不下去……想要让自己更容易、更自律地做到 “管住嘴，迈开腿” ，拥有持久的健康饮食和运动习惯

2. 有很多怎么改也改不掉的不良饮食习惯和生活习惯，甚至已经影响到健康

3. 长期受到负面情绪的影响，情绪化饮食明显，暴饮暴食，难以摆脱

4. 已经试了很多方法、花了很多钱都没有瘦下来，或者没瘦多少总是反弹回去

5. 瘦身历程充满了痛苦艰辛与不开心的回忆

6. 曾经因为体重身材的原因受到过别人的嘲笑欺负，留下了心理创伤

7. 对自己非常不满，既渴望改变现状，又感到无能为力

8. 实在不想再拖了，愿意为自己“拼一把”

9. 愿意面对内在的自己，并为自己负起责任

Q2 什么人不适合催眠瘦身？

1. 注意力不集中，无法保持专注

2. 不想面对自己，自我逃避者

3. 只想依赖外在，不想付出行动

4. 无法为自己负责做主

5. 追求体重在短期内快速大量地下降，明显超出正常范围

6. 有重大的身体或者精神疾病

……

公益访谈对象招募

我想和瘦不下来的你聊聊

如果你已经被庞大沉重的身躯拖累很多年，不仅面临着很多健康风险，而且你的日常工作生活也受到影响，艰辛费力；

如果你长期控制不住暴饮暴食，想要运动但是很难坚持，有心无力；

如果你曾因身材遭受到别人的嘲笑或者欺凌，产生过深深的自卑、厌恶、焦虑、害怕；

如果你讨厌自己现在的样子，感到自卑与厌恶；

如果你的瘦身之路充满了痛苦艰辛的回忆，你试过很多方法，花了很多钱都不管用，你感到巨大的失望与无助；

如果你渴望拥有一场轻盈的转变、想要看到那个瘦下来的自己、那个充满自信与掌控力的自己……

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招募人数：15人 （暗号：访谈）

欢迎你的加入！

本文系原创，转载、引用请务必联系作者授权

作 者 介 绍

笑 Olivia

Omni催眠师 | 自我赋能 实践者

内在探索 | 自我关爱 | 健康生活

用心感受，用心表达，用心连接

协助你学会爱自己，做内核稳定的自己