少看手机，多关心家人。

一、本周周计划

这周是2021年第31周（2021.08.02-2021.08.08），以下是本周周计划：

1. 家庭活动

1-1，篮球

1-2，游泳

1-3，适当调整暑期作息

2. 苹果哥的家校共育

2-1，提高暑假作业质量。

2-2，坚持跳绳。

2-3，篮球/游泳暑假班。

3. 柚子妹的学前时光

3-1，英语输入，英文电影，绘本。

3-2，睡前故事，1-2本。

3-3，练习跳绳。

4. 自己的身心强健

4-1，坚持锻炼，体重减到54kg（08.02早晨55.2）。

4-2，早睡早起，减少手机使用时间到30小时以下。

4-3，阅读，读完《聪明的投资者》、《漫步华尔街》。

4-4，坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。

5. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

5-1，对队友，每天文字表达情感，早起散步聊天，一起锻炼一次。

5-2，对父母，每周电话。

5-3，对孩子，多说闪光点。

5-4，对朋友，主动联系，表达关心。本周关注R和FF。