好好说话，不对抗，优化语言
好的人格状态是灵动的，变化的，丰满的。该隐忍隐忍，该表达表达，该为别人着想为别人着想。
一万个道理，比不上一个拥抱。敞开胸怀的抱抱，
心理创伤的残酷就在于，大家看不到。复杂性创伤，二次创伤。是最绝望的。
人在面对困难时有三种解决方式：呼救，搁置，战斗。贾玲第四种方式：混吃等死的状态。
四大创伤源于：虐待、比较、否认、分离。
霸凌是普遍存在于哺乳动物之中的。
三低：低安全感，低价值感，低链接感
低安全感 - 时刻处于攻击的状态。
低价值感－不能说我不好。
低链接感－亲密关系有问题。
每个人都有卡置的时候，或长或短，几个小时或几天，能转变就都是正常的。
创伤会代际遗传。创伤的核心状态就是僵化
创伤一定是在关系中后天形成的，创伤一定是可以治愈的。
心理创伤会失去美好的人生，让你失去了美好快乐的可能性。
_____王克老师
