尼采曾经说过：如果情绪总是处于失控状态，就会被情绪牵着鼻子走，失去自由。
我们希望能控制好自己的情绪，让自己的心情变好，这6个小方法，能帮助你很好的控制情绪，拥有好心情。
01.愤怒时，立即闭嘴
有一句话说：愤怒会导致更深的愤怒。所以当愤怒时请闭上嘴，深呼吸。这样情绪就逐渐消失。有人说，愤怒从忍住第1句话就开始消散。
02.难过时，到户外运动
难过时，到大自然中运动。关注呼吸，聆听脚与地面摩擦的声音。难过会随着脚步的移动慢慢散去。
03.迷茫时，读书
书集结了作者的智慧，读书能在书中找到人生的方向。
04.恐惧是立即行动
治愈恐惧的最好方法就是立即行动。
05.后悔时，写作
发生的事情无法挽回，后悔也没用。用书写梳理思路。反思发生的事，让自己不再犯同样的错误，找出不足的方法。
06.崩溃时，独处
世上没有感同身受。你情绪极度崩溃，需要独处静下心来寻找解决问题的方法。这世上没有人比你更了解自己，能帮助你的只有你自己。
学会用这6个小方法，主宰自己的情绪，让自己时刻拥有健康的情绪。
