在第二天的习惯阅读里，我发现一个很有趣的知识点。首先让我举个例子，我们出门吃午餐，会去不同的街道上搜罗一些看起来还不错的餐馆或小吃店，刚开始几天要找到这些美味食物的小吃店会比较难，但是经历几天以后的来回探索，我们在以后的日子里不用多想也能以最快的速度/最快捷的方式到达不久前我们刚刚吃过还觉得不错的小吃店。这个例子里蕴含了一个和重要的习惯回路：第一个是暗示，所谓暗示就是已经到午餐这个点，肚子饿了的人们脑海里第一个想到的就是去找食物；而第二步就是惯常行为，即搜罗令人心满意足小吃店的过程，这个过程初期会消耗大量脑细胞，大脑会不断运作那个美味小吃店所在位置，店内装饰如何，老板和服务员怎么样......涉及到方方面面的感官接触；第三步就是奖赏，也就是我们终于吃上美味的食物。
但是在习惯力量这本书里开头还指明了习惯又是脆弱的。比如我们在熟悉了那家美味小吃店的路线后，有一天那家小吃店搬家了，这时候我们对以往熟悉的路线又开始被改变，此时的暗示就我变成了肚子饿了，要找到那家令我满意的小吃店，而接下来的惯常行为都会被改变，但得到的奖赏不仅会让自己的肚子填饱，还会让自己心生自豪感“我还是找到这家店咧”。而这些表明习惯是可以被改变的，首先要找出一种简单又明显的暗示，并清楚说明有哪些奖赏，从而影响到我们的惯常行为。
