40天身心成长计划Day9

正念练习:身体的正念

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早晨和下午各听了一遍语音，都睡着了……专注的时候发现呼吸之间的小间隙，不知道在我没有注意到的地方，有多少奥秘和美好。当把专注力放在脚上时，脚慢慢变热，身体的能量好神秘！

爱自己

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步行7178+骑行4公里

感受：早晨骑着车，有些焦急，但风吹在身上感觉很轻柔，感受到衣服随着风的抚摸变得飘逸灵动，嘿嘿，真的要搞好对待自己，对待我们身体的内在健康和外在美！

最后编辑于：2017.12.07 18:41:44

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