（1）用50字以上的催眠语言肯定自己：
亲爱的四英，我看到今天你接电话很平静！我知道你已经学会控制自己的情绪了！因为你坚持不断的学习，所以好事情越来越多了！你是一个有福报的女人！当你越来越好，你的家庭孩子家族都会因为你的成长而越来越好！谢谢你我爱你！
（2）每天学3条时间管理方法，省时100条中的13－15条
13、避免做出“多少时间都可以”之类的大方表现。
14、一些琐事，不应用太多时间做出决定，可以先定下允许花费的时间（利用一分钟做讨论），若到了时间还未有结果，可以跟随他人意思或者接受第一个出现的合理选择。
15、按已决定的时限完成事情能培养出凡事能预知何时完成的能力。如此，别人对你会有很大的信心，并乐意与你交往。
（3）自己想要坚持培养的小习惯（第一天确定下来，保持33天 ）：
数算恩典:感恩父母生养教导传承，感恩今天自己建了一个学习成长群，感恩朋友帮忙解决了孩子的工作，感恩孩子成长快乐，感恩小芳姐提醒建议，感恩帮助我成功竞聘公司美食团销售总监的所有朋友！感恩小宝贝给我带来欢乐，感恩天气晴朗，感恩公园一切花草树木！
坚持锻炼瘦身
选修作业：
①用检定语言切蛋糕一个：
②时间管理检视（重要和紧急排序）
重要不紧急：读书 学习
重要又紧急 ：工作 ，接送孩子
紧急不重要：提醒买了瘦瘦丸的朋友关注我的每日信息
不紧急不重要：看电视 听音乐
③运用策略（探索、设计、干预、重装）应用案例：
一旦做出承诺，就信守诺言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一起，加油！
健康瘦身3不要
