万千世界，我们在不同的角落里过着不一样的生活，也许我只是一个穷学生，每天的生活只敢想一日三餐；也许我是一个小职员，会因为赶不上地铁而焦躁不安；也许我收入颇丰，夜晚却守着屏幕等不来一句问候；也许我是一位在黄昏里静坐的老人，会想念年轻的自己······
有一句口头禅是：好烦啊！有多少人在不知不觉中每天重复性地说着这句话？早上闹钟响了，在魔咒的催促中是否说了一句：好烦啊？这周的任务截止日到了，还伏案狂赶的小宇宙是否又爆发了一句：好烦啊？这个月才过去三分之一，账单上的可用余额就寥寥无几的时候，内心是否又焦灼地说上一句：好烦啊？
下面我与大家分享四条告别烦恼的小法则：
一、不说“烦”字
我们永远不知道一个“烦”字能给自己带来多大的负面影响，每一天都是一个新的开始，而在开始之初除了习惯性地说声“烦”来开始新的一天就别无它法了吗？问问自己——“我是真的在烦吗？我在烦什么呢？这件事我需要烦吗？我本来是否可以规避这种烦恼呢？”我希望当我们意识到自己快要说出“烦”字之前，问自己这四个问题，想清楚并回答自己，也可以用一个小本子把想到的写下来，我想这在很大程度上可以帮助我们审查自己，然后给自己带来正能量。也许有一天，我们正是身心空闲轻松之时，再打开记录烦恼的小本子，会莞尔一笑得说：都是小事儿！
二、把烦恼转移
我希望当我们意识到自己处于烦恼的状态时，选择转移烦恼注意力。当然，这并不意味着逃避烦恼，因为我们都知道，有的烦恼是不允许逃避的。但是，总有办法可以减轻这样的烦恼。比如今天的工作任务很繁重，自己感觉到压抑，那么我们首先可以给自己制定一个相对详细的目标计划，相应地给自己完成的每一个目标一定的奖励，比如花三十分钟整理数据，那么就可以休息十分钟，这十分钟我可以喝杯咖啡，也可以看看风景，总之怎么舒服就怎么来犒劳自己。所以，我这里的“烦恼转移”实际上是把烦恼分割，用激励方式来促使自己愿意接受烦恼，并且把它当成是一种享受。
三、烦恼思维逆向化
有一句话说的是：“时间并不能治愈心里的伤痕，但能够让我们明白什么已经是不重要的了。”我们或曾经或现在或将来都会经历烦恼，而我们每天的努力都是为了追寻快乐，所以，时间在流动，我们别把烦恼沉淀下来，这样我们的快乐存储就会与日俱增。我想说明的是：对于烦恼，我们需要思维逆向化。比如：今天天气很闷热，心里很烦，嘴巴上也在说着烦，但是否想过别人也在同样的天气下，他们画画、打球、听音乐等等，为什么他们不说“烦”呢？又或者今天被领导批评了，心里很失落，但是又或者正是因为这次的挨批让领导注意到了自己，今后自己好好努力，也能改变领导的看法，得到他的重视呢？我这里还有一个脑洞大开的说法就是“如果人生倒着活”，从一开始死亡到躺在病床上慢慢康复，再到慢慢年轻工作然后再回到青春时代谈恋爱，耍生活······会不会觉得很美妙？还会烦恼于当前吗？转换一种思维，让自己脱离烦恼的误区。
四、不要把自己的烦恼变成他人的负担，它可能只是一个假象
不管是男人还是女人，不管是老人还是小孩，我们大家都有一种倾诉的愿望，而倾诉的愿望实际就是渴求得到他人的感同身受。我在火车上和一个小女孩聊天，她的额头上包了一块药包，我就出于怜爱地问她是否还疼，不曾想到的是，她立马哇哇大哭起来，坐在她身边的她的爸爸就对我说：“对小孩不能提起伤痛。”有时候我们的烦恼就像是一块长在自己肉上的伤疤，或许不是很疼，但一旦被提起，总会以为自己很疼，然后哭泣，哭着哭着就真的觉得疼了，然而我只是一个过客，永远不知道是不是真的疼，也无法感受。
祝愿每一位心存善意的人都可以被岁月温柔相待，幸福快乐。
