今天刚看完《非暴力沟通》的第一章，了解了非暴力沟通的模式。发现非暴力沟通的基础是觉察。便来写一写觉察，这一个在很多地方都接触到，但我却一直没有在意的事物。
你有没有接触过觉察呢？又是在哪里接触到它呢？
我刚开始接触觉察是在冥想课上，在冥想的过程中去感受我们的身体、呼吸、周围的环境，以及觉察自己有没有走神。在这段时间，觉察只停留在我冥想的过程中。
接着，因为自己感觉自己情绪波动太大，便去寻求心理老师的帮助。了解到自己的情绪的产生是大脑先产生了相关的念头，才有后续的情绪。意识到要认识自己的情绪，要先去觉察自己的想法。觉察和生活产生了联系，但我对觉察的印象却停留在了跟老师聊天的那个晚上。
直到今天，了解非暴力沟通的流程是构建在觉察自己和他人的感受和情绪的基础上，先前冥想的尝试和老师的交流浮现在脑海中。
我发现，觉察与我们的生活息息相关，觉察能给我们带来很大的改变！
学会觉察，帮助我们认识到自己和他人的感受、情绪和诉求，帮助吗更好地与人交往。
学会觉察，帮助我们认识到自己的本能想要偷懒，然后有意识地用理智来影响它。
学会觉察，帮助我们感知外界的美好，给生活加点料。
让我们一起坚持觉察吧。
