长期压抑情绪导致情绪的积攒和极端化，并导致情绪的转换，这种转化只走向警示性情绪。比如压抑愤怒会有三个路径转换成恐惧：

一、担心（恐惧）发作愤怒具有破坏力而压抑愤怒，越压抑愤怒→愤怒越强烈→就越恐惧→越压抑愤怒→愤怒越强烈→更加恐惧。

二、压抑愤怒导致极度焦虑，极度焦虑导致应激性感知狭隘、同理心狭隘、认知狭隘，在行为和表现上会出现封闭、木纳、迟缓，但内心极为敏感，因而恐惧自己的形象受损和恐惧因为效率低下导致损失。

三、对情绪的压抑导致极度焦虑，极度焦虑直接以恐惧的方式发作（极度焦虑→敏感→容易恐惧、担心），对于情绪的压抑也会导致直接以其他的警示性情绪直接发作，如以愤怒、悲伤、羞耻的方式发作（极度焦虑→敏感→容易愤怒），但是相比较而言直接以恐惧的方式发作的几率，大大高于其他警示性情绪的方式，因为恐惧感是最能保证生存的警示性情绪，而生存是生命最重要的。

其他警示性情绪的互相转换机制相同。

对于奖励性情绪的压抑依然会导致以警示性情绪的方式发作，比如：一、担心太快乐、欢喜而带来损失而压抑，快乐越大恐惧越大，而形成惯性。二、因为担心和抵抗、压抑快乐成为习惯一旦有快乐情绪发生，就有恐惧和愤怒等警示性情绪发作，再压抑恐惧和愤怒而更加恐惧和愤怒。三、长期抵抗、压抑快乐和欢喜会导致情绪紊乱，在某一节点出现情绪过于兴奋，极端欢快，过后因为有恐惧、愤怒等警示性情绪的发作和因对抗和压抑警示性、奖励性情绪的习惯，情绪再压抑和累积，而出现极端焦虑——恐惧、愤怒、羞耻、悲伤的升级，机体会因为过度兴奋、对抗情绪、极端焦虑（极端的警示性情绪），出现疲惫感和沮丧感（沮丧感的存在是因为兴奋之后，压抑的悲伤、恐惧、羞耻感、愤怒感没有兴奋感的掩盖而涌现），加重焦虑。