1.晚上一位学员分享自己的困惑是一直在想，在担心，行动不起来。当时我就想到了晚上我从姐姐家到老师家这段路。
正如我每次出发，心里都很想走过来，因为这样既可以运动运动，也比较舒服。等车有时候还要等几分钟，或上车也不一定有位子。我喜欢走路，走路总是我的首选。
但是呢，我头脑里也会生出一些想法:一个人走路太无聊了。要走30多分钟太麻烦了。坐在车上还可以刷刷手机，写写日志。
于是，每次从姐姐家出门，从六楼走到一楼的时候，我内心都还在摇摆，没有决定到底是坐车去，还是走路去。。一直犹豫，一直摇摆，一直不确定。
我继续前进着，下楼了，走到路口了，走到红绿灯口了，左转是走路的路线，右转是车站。
于是，绿灯了，我直接向前走，左转。。当我确定了我的方向和方式，剩下的就是慢慢走了。这个时候内心特别安定安静踏实舒服。。
我感受到，行动定了，心定了。心定了，行动也定了。相互作用，相辅相成。
2.另一位学员讲到儿子把国庆的作业分在七天完成。其他时间都在玩。而她自己觉得应该先把作业都做了，剩下时间好好玩。
当她说这个的时候，我就想到了我自己洗头洗澡的这个顺序。我妈妈看到的时候总是很不解，每次都要建议我。我是先洗澡。全部弄好了，再洗头的。
妈妈说，这样洗头，衣服身上又脏了。肯定要先洗头，再洗澡。
我说，不是把头洗了，澡洗了，就行了吗？为什么一定要先洗头再洗澡呢？是谁规定的那？我发自内心的好奇。
就像那个用脚弹琴的人，他没有手，从一开始用脚弹琴，他就说，谁规定弹钢琴只能用手？
我想起，在家里，我和图图的洗澡顺序，大部分情况都是我先洗，我再给他洗。妈妈，还有其他人也是充满不解，自己洗了，再给他洗，身上又要弄得湿哒哒了。肯定要先给他洗，再自己洗啊。
我觉察着，我为什么要先自己洗呢？？因为我想洗澡的时候，我可以马上去洗，但是叫他去洗澡的时候，有时候需要叫几次，有时候想到这浪费时间，后面我还有一堆事情，他也还有一堆事，磨磨蹭蹭，对谁都不好，这比较耗费能量。越是这样，沟通越无效。所以我先自己洗，当我好好的洗个澡，我感觉自己充满能量，我开心，舒服，心情棒棒，生出更多智慧，这个时候，再踏踏实实慢慢的和他对话，我的心更静，更有能量，和他的互动也更有效。
我也想到，我做菜时，喜欢先切了，再洗。但是妈妈说，要洗了再切。她的理由是，要不然菜板也脏了，有一些泥之类。而我的理由是，切菜摸来摸去的，最后都弄脏了，肯定最后一步还是要洗啊。
我看见，每个人做事情都有自己认为最好的最舒服的最自认为合情合理的部分。
元力学习，让我体会到，最好的老师是自己的生命经验。最好的方法就是最适合自己的，自己做起来有能量的方法。
3.杏雯老师提到，无为，以无而为。特别好。当我们害怕，担忧，焦虑，烦躁，紧张，都是因为我们内心“有”太多。
“有”什么呢？
有过去的经验，有未来的未知的担忧，有别人的种种建议，有他人的标准对比，有自以为是的是非对错的判断等。
那“无”为，要怎么做呢？
感受自己的内心，时刻倾听自己内心的身体的感受，如实如实如理如法，就事论事。
杏雯老师提到的四角模型，人/事/理/法，这是我们可以直接去做。当我们想要去达成一个目标，我们可以在这四方面去直接行动。
换言之，如果我们的一个目标没有达成，或者说，我们没有看到我们想要的结果，那么可以反观内醒，看看是哪一步还需要更多的支持呢？
不问太多“为什么”。
多问“我要去哪里？我要怎么做？我愿意做什么去支持这件事的发展，支持自己和他人的发展？”
