你最该珍惜的十种食物

吃什么菜？减肥减脂最快？

1. 冬瓜（10大卡/百克）：高水分+膳食纤维

2. 海带：低盐海带豆腐汤约20大卡

3. 菠菜（30大卡/百克）：绿叶蔬菜明星

4. 黄瓜：每日1-2根几乎零负担

5. 芹菜：一斤仅50大卡

6. 白萝卜（15大卡/百克）：助消化

7. 水煮虾：优质蛋白低热量

8. 西红柿（15大卡/百克）：含番茄红素

9. 西兰花：维生素膳食纤维丰富

10. 蘑菇：普遍20-30大卡/百克

全是家常做法就能搞定的减脂好物。

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