节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
08:30→手抓饼1个
②不吃喝甜品
19:30→脆脆鲨60克
22:10→豆干15克
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
继续记录。
继续保持。
今日的记录不够及时，明天用手机先打开简书，弄好模板，保证即时记录。
感悟
在骨感的现实中，
在无望的努力里，
人的雄心，
就会逐渐消沉。
何不离开熟悉的环境，
给自己一个死地而后生的机会。
心情
没有实力，
也不想装，
更不善巴结。
动力也低迷，
体质、心情都身处低谷，
却安然入睡。
