节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
16:50→(阿新老酸奶150ml)
18:40→(枣夹核桃40克、抹茶注心饼干24克、薯愿52克、腰果10克、红牛250ml)
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
六种零食。
上午评标一直到下午13:30，到了王府井胖哥煲已经14:00了，吃完午饭已经15:00了。
导致晚饭不饿，就想吃点零食。
又怕到时候饿，没东西吃，就索性多买一些备着。
结果自然是几乎各种都吃了一些。
继续保持记录，继续阅读“警句”。
感悟
如果要做某个人的自己人，
就要丧失一些自己的自由。
甚至丧失一些人格。
持续一段时间，
如果你跟对人，
你也会获得相应的好处。
但坏处就是，
你丧失的人格，
会被某些强迫出来的习惯填满，
从而使你变成另一种人。
这样有好有坏吧。
端看自己是什么样的人了。
自主意识是否强烈，目标是否明确。
不然，把未来交给他人，
就只能听他，听天，由命了。
心情
上班真无趣。
跟着没有担当的领导上班，
还憋屈。
跟着有手腕的领导上班，
又怕东怕西，
一不小心掉入坑里。
哎，
世间之事，哪有百般如意。
佛家所说，生活是苦，
不过是一种普遍的总结。
