身体锻炼
今天早上在家做了一组深蹲，一整天大腿都在酸痛，看来真的是一月不练，如隔三秋啊。
1.每日步数11000步。今天完成12300步。
2.晨间锻炼，深蹲一组。
3.晚间锻炼，腹部第7天，腹部锻炼一组。
自我提升
1.读书 20分钟 。看书《五种时间》。
2.练字。今天练习2、3字符，最后四个字一把过了，看来好笔和烂笔还是有差别的，这也侧面说明我水平不够，所谓“善书者不择笔”。
23字符最后两个字
3.写作课练习，今天可以说一整天都在找素材，选观点找素材，好难啊。为了找素材，锻炼都打折扣了
