正念冥想小帖士（1）

正念冥想可以锻炼我们的专注力和觉察力。

它的目标设定应该自己能够做的到的，而非做不到的。

比如：谁也不能在冥想时保证绝对不分心。但是我们可以在心飞走时，及时地觉察到，然后再带回身体和呼吸上。觉察心的飞走和及时带回就是一个目标。

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