以下摘录阿德勒思想的部分主张并记录所感所想，这些类似鸡汤的观点中无不充满对世界真相的思考。

主张1

世界极其简单，人是活在自己的主观世界里，那么，“如何看待”这一主观则是问题的全部。所有的问题都是“勇气”的问题！

问题不是世界怎么样，而是我们怎么看。一味关注于“世界如何如何”则会使我们止步不前，然而，改变自己的观点后或许会面对更多更新的挑战，甚至会怀念不改变的舒适的自己，因此，问问自己：你有勇气吗？你有勇气不着眼于过去吗，你有勇气去迈出脚步实现你的理想吗，你有勇气走向简单的世界吗？

主张2

抛弃原因论，用目的论思考行为。阿德勒心理学明确否定心理创伤。

再怎么从过去找原因，也无法改变一个人。“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”人都是因为某种“目的”而活着，问题不在于发生了什么，而在于如何诠释。

主张3

感情是作为一种达到目的的手段，人不受感情支配，也不受过去支配。

主张4

世界极其简单，人的行为都是有其目的，人人可以改变，改变的第一步——接纳自己，而不是变成别人。

“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”——你之所以想要变成其他什么人，就是因为你只一味关注着“被给予了什么”。其实，你不应该这样，而是应该把注意力放在“如何利用被给予的东西”这一点上。

自己的不幸不是由于过去，不是由于所处的环境，而是由于自己的选择，是自己认为这种“不幸”对自己而言是一种“善”，即对自己“有好处”。

主张5

假设“生活方式”（性格、世界观、人生观）不是先天给予的，而是自己选择的结果，那么就可以由自己重新选择。

出生、父母、国家等因素自己没办法选择，因此可能会对别人产生羡慕，但是，这些不是你的课题，选择不变的生活方式或是改变的生活方式才是你未来的课题，这在于你。

人之所以总觉得自己无法改变是因为下了不想改变的决心，改变后未来的不确定性和不可掌控性需要付出很大的勇气，不改变虽然会有很多苦楚，但目前的自己总能处于一定的舒适范围，保持现状是更加轻松更加安心的选择。