你好呀，我是清子，一个42岁重新出发的中年少女，正在践行4:30早起，日更写作挑战700天不断更。

今日是我早起的第617天，日更写作的第125天，在这些笔耕不辍的日子了，我渐渐明白了自律的意义。

自律，很多人每天都在说：我要自律一点，自律给我自由；自律给我想要的生活；自律一年，我活成了喜欢的样子；自律.......

那自律到底是什么，是一种行为，还是一个概念？曾经的我，我搞不懂，自己到底是什么，但在坚持早起，日更写作后，我明白了自律不只是一种生活方式，更是一种思维方式。

在坚持4：30早起写作的这些日子里，我对自律的境界有了新的认识，今天分享给你：

01：自律是有意识的控制自己的行为。

从5:30调整到4:30早起，这个过程是艰辛的。那我又是如何做到的呢！就是有意识的控制自己的行为。

以前5:30早起时，我一般在晚上11:30之前睡觉，这个习惯已经坚持很多年了。后来调整到4：30早起，为了让自己第二天精力充沛，工作不受影响，那就得坚持早睡。

我便有意识的，把睡眠时间往前调整到11点以前，手机不再带进卧室，把手机息屏时间调整到22:30等，这些行为的改变和调整，都是在为了让我22:30能上床睡觉。

当自己开始有意识的调整和控制自己的言行时，早睡早起不在困难，慢慢地便是大家看到4:30坚持早起自律的样子了。

02：自律就是找到属于自己的节奏，好好生活。

践行早睡早起的这些日子里，身边各式各样的问题冲刺着我的大脑：

①4:30，我还在失眠中，你是怎么做这么早起来写文章的？

②我早起根本不行，睡不好，一天都没精神？

③我每天都是晚上才有灵感，早上起来根本什么都做不了！

④你每天日更写作这样的方式，根本行不通，我都坚持3年了还没变现呢？

关于自律，并不是鹦鹉学舌，看别人做什么，我们就做什么。

坚持早起，日更写作的这些日子里，我发现，真的要做到自律生活，一定是找到属于自己的节奏，然后去进行深耕就好。

什么是自己的节奏呢？对我来说，就是自己做起来不勉强，又舒服的方式：就拿4:30早起这件事来说，我在2年前就很想尝试一下，那个时候的生物钟是6:00，后来很长一段时间我开始调整，从6:00-5:30-5:00，最后才是到4:30。

这样的循序渐进，让我的身体和大脑都得到了适用，所以做起来一点也没勉强，这就是属于自己的节奏。

03：自律要符合人性，而不是强迫自己。

自律是为了我们更好的生活，当我们去做一些让自己很勉强的事情时，真的是无法坚持下来的。就如减肥，如果一味的靠节食，那结果就是，节食后的暴饮暴食。

但我们如果想明白了，现在是一个看脸的时代，好的形象可可以带来好的生活，比如一份不错的工作，因为身材好，气质好，可以获得更多人的喜欢等。

当我们看到瘦下来后的好处，大于现在控制饮食让自己瘦下来的痛苦时，减肥这件事就会变得不一样了。

我自己能做到4:30早起写作，并不是有意识的行为在指引者我，而是5年后的美好生活，让我对每一天早起醒来都充满期待。

康德说：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。先苦后甜的人生，才是我们最值得过的人生。

如何做到真正的自律，让我们的人生开挂呢？分享两个小技巧：

01：用新习惯替代旧习惯。

很多习惯我们是可以培养的，比如没事的时候喜欢刷短视频，我们可以把刷短视频的时间，用来拆解爆款视频和找寻视频中的爆点，同样是消遣，一个是有目的的消遣，一个是虚度时光而已。

当我们在不断强化新习惯时，我们的旧习惯影响就会慢慢淡化了。

02：每一个习惯后的真正动机是什么？

对我来说，坚持早起写作，不断更的动机，往大了说就是实现时间自由，财富自由；往小了说，就是改变自己，坚持写作可以涨粉积累粉丝，然后可以变现赚钱。

对我来说，我能做到4:30早起，日更写作这两件事，内心深处的底层动机，就是对美好生活的极度渴望。从而产生了一系列的自律行为。

当你真的开始自律后，你的人生从此变得不同，在我坚持日更早起的这些日子里，我遇见了更好的自己，除了写作能力上的提升之外，我的内心变得坚定有力量了，这一切都来源于姐妹们的正反馈。

从内心的自律，让渐渐找到了属于自己做自媒体的节奏，我不在焦虑内耗，对我来说这也是一种成长和蜕变。自律后副业收入的快速增加，也算是对我的另一种认可。

2023年，我们一起做个自律的女生吧，早起，写作，做自媒体，保持良好的体型，让自己在走心的自律行为下，人生从此开挂！