第十课 双肩平举训练
对于高度集中注意力力、快速注意力，大家已经做提比较好了。抗干扰能力，我们也进行了两，大家下家体会和总结。今天的训练我们还要增加手、耳、眼协调训练和注意力宽度广度的训练。
活动一：学生分享（10分钟）
1、 如何做到高度集中注意力、快速转移注意力、抗干扰的。这些给你带来了什么样的好处?
2、人数灵活，根据时间。
活动二：双肩平举（5分钟）
目标：注意力的长度，动觉协调力，意志力。
1、手腕、肘成直线。2、与肩同高。3、目视前方。4、呼吸均匀。5、尽量坚持时间长一点。（助教计时读秒）
第一次做完，休息30秒，做第二次。
活动三：听数训练 （5分钟）
说明要训练协调能力。要求边听，边记下老师读漏了哪些数。
1）第一组 读12—35 （漏25、34）
2）第二组 读31—53 （漏41、46）
核对一次。
3）第三组 读62—84 （漏67、71、79）
4）第四组 读72—98 （漏75 、82 90）
核对一次
活动三：吃苹果（15分钟）
1) 放松
2) 吃苹果 形状 颜色 气味 尝一口 吃完
活动四：背后写字。（10分钟）
目标：内感觉训练
1、从简单的字开始。
2、两个人一组，中间要互换角色。
3、时间5分钟。
活动五：听“的”和“了”提醒学生，训练协调能力，以及注意力的宽度，要一边听，一边记下我多少个“的”和多少个“了”。（18个的15个了）
一个屠夫傍晚回家，担子里面的肉已经卖完，只有剩下的骨头。路上遇见两只狼，紧跟着走了很远。
屠夫害怕了，把骨头扔给狼。一只狼得到骨头停下了。另一只狼仍然跟着他。屠夫又把骨头扔给狼，后面得到骨头的狼停下了，可是前面得到骨头的狼又赶到了。骨头已经扔完了。但是两只狼像原来一样一起追赶屠夫。
屠夫非常困窘急迫，恐怕前后一起受到狼的攻击。屠夫看见田野里有一个打麦场，打麦场的主人把柴草堆积在打麦场里，覆盖成小山（似的）。屠夫于是跑过去靠在柴草堆的下面，放下担子拿起屠刀。两只狼不敢上前，瞪着眼睛朝着屠夫。
一会儿，一只狼径直走开了，另一只狼像狗似的蹲坐在屠夫的前面。时间长了，那只狼的眼睛好像闭上了，神情悠闲得很。屠夫突然跳起，用刀砍狼的脑袋，又连砍几刀把狼杀死。屠夫刚想要走，转身看见柴草堆的后面，另一只狼正在柴草堆里打洞，打算要钻洞进去，来攻击屠夫的后面。身子已经钻进去了一半，只露出屁股和尾巴。屠夫从狼的后面砍断了狼的大腿，也把狼杀死了。屠夫这才明白前面的那只狼假装睡觉，原来是用这种方式来诱惑敌方。
狼也太狡猾了，可是一会儿两只狼都被杀死了，禽兽的欺骗手段能有多少呢？只给人们增加笑料罢了。1、核对大家统计的数量。
2、没有人正确，可以再来一遍。根据学生情绪和时间。
活动六：找变化（20分钟）
目标：视觉注意力，视觉分辨力。
方法 1、分组。2、相互观察3分钟。3、两个组分开到相互看不到的地方。每组找一个人，把发型、衣服等容易看到的部位，改变五个地方。4、回到现场。两组相互观察，找到对方变化的地方。先找到、找对的一方赢。（助教监督各组的变化，并裁判是否找到。）
活动七：（5分钟） 记号码 提醒快速转移注意力。
目标：注意力集中性，内听觉的记忆力。
1） 65938907 语速不要太快、太慢，说完让学生写。下同。
83746214
85739355
核对
2） 18957465342语速不要太快、太慢，说完让学生写。下同。
18937463324
15637985473
核对
3） 方法同上 13678473628 13426375889 13290947583 13765839385
作业：
1、巩固高度集中注意力和快速转移注意力。
2、注意总结是如何做到抗干扰的，怎样做到手、眼、协调的。
3、玩双肩平举的游戏，尽量坚持得时间长一些。
