俗话说，江山易改，本性难移，性格确实是相对比较固定的，但并不是完全不能改变的，只是会很难很难，需要很多的可以刻意练习，需要承受很多不舒服的感觉！
所以成长是勇敢者的行为，胆小的人会因为不想体验消极感受而放弃成长，回避学习，所以选择学习成长的人注定是小部分的人，是一条少有人走的路，更是一条充满艰辛的路！
一件要花时间精力，要有很多耐心，要承受痛苦，但你最终能获得什么，无法描述，这样的事情，在如今这个时代，真的太没有吸引力了！
以前我是一个脾气非常暴躁的人，着急，控制欲非常的强，而且还会PUA,就是嘴上说的很漂亮，但背地里还是想控制，骨子里的东西是很难觉察到的。
举一个例子，以前对于发信息不回应这件事，我会非常愤怒，有一次竟然对一个不是很熟悉的人全能暴怒，说出了一些无礼的话，原因就是对方2-3天都没有回复我，这件事其实就发生在不久前，也就是25年上半年的的事情吧，细节我不太记得了，但是我的无理行为和愤怒的感受是很清晰的！
后来，暴怒的感觉少了，担心一些更轻的感受就浮出水面了，可能这些感受原本就有，只是过去直接被忽略，因为暴怒的情绪来的太快太强烈，所以不安就不易被发现，暴怒的情绪渐渐弱下来之后，不安的感觉被我识别到了，很多的事情都会让我不安，比如私聊的时候不回复信息，比如群里说话没人搭理，比如打电话没人接，比如我拒绝别人之后等等，任何一个没有及时反馈或不是我想要的反馈出现的时候，我的不安的感受就出来了！
不安的感受相比较暴怒肯定还是好些的，毕竟暴怒后依然会不安，会愧疚，会担心，会有很多的次生情绪，如今的不安很轻，但依然是一个困惑，用一个词形容叫做心神不宁！ 不严重，但一直都在，如影随形！
我现在应对的方式就是，只要有时间我就书写，写下来，看看这份不安背后到底藏着怎样的恐惧和担心！ 其实无非就是担心不被喜欢，不被重视，理性上其实不被喜欢和不被重视不会怎样，因为我已经长大了，很多的喜欢和重视不是必须的，有可以，没有也不会怎样，理性和感觉完全是两码事，道理上懂得再多，那种不安的感受依然在，所以韩寒曾说：听过很多道理，却依然过不好这一生 ! 站在此刻，我是这样理解这句话的！
道理但是理性的，都是意识层面的！
但是，感受和情绪往往来自于潜意识，就是一股巨大的力量，这股力量的根源之所以强大，因为重复的次数太多，或者由于当时你的年纪太小，你还太弱，所以你会感觉难以承受，消极感受的程度强，一次就让你的身体深刻的记住了，在以后的岁月里，但凡体验到类似的状况，你都会痛苦不已，这种痛苦并不是当下的这件事情导致的，而是你仿佛回到了过去，像个小孩子一样在理解当下这件事给你带来的刺激，这就是我们熟知的“内在小孩” ，怎么办呢，很简单，首先不用去对抗，就只是去发现去看见自己的情绪和感受，如果有时间就写下来，没有时间的话就停下来去问问自己，自己的感受如何？这个感受之所以出现是因为你在担心什么？这样的事情发生会怎样？ 无论你思考的结果是什么，都不重要，重要的是，你在情绪升起时，开启了一个新的神经通路，你换了一个思考的方向，你做了一个积极的暂停，等你完成这个思考的过程之后再回来，刚才强烈的情绪一定有所缓解，这个时候你就回到了当下，一次次的练习，会让你越来越熟练！
这段描述像极了林巨老师说的“回归” ！
这世间的道理，最终都是殊途同归，读书固然重要，思考和践行更重要！
就到这里！
