很高兴和大家一起学习——最顺应人性的时间管理法。
如果把一天想象成是个抽屉，那么有的人的抽屉整洁，有的人的则杂乱不堪。
经常听人说，每天都很忙，但一天到头却又不知道自己都忙了什么，这就好像在说：“抽屉里东西很多，却不知道都有什么。”
而在时间管理上，人们总是爱做反人性的事情，这时常表现为走极端，忽视循序渐进的过程。
大部分人都是从未认真安排过自己的每一天（一个极端），一旦心血来潮，又会使用非常严苛的方法来规划（另一个极端），结果轻易就受挫放弃。
我们从很小的时候就接触过日常表。
老师总是让我们做假期的作息时间表，都是几点几点干什么那种。
实际的情况是，我们从来就没成功地执行过它，而要求我们的老师们，也从未坚持执行过。
这样的时间表的问题是，太过严苛。
比如收拾抽屉，仔细地打好格子，并且还非要精确地把每一样物品，放在相应格子的精确位置上，听上去是不是很强迫症？
安排本身花费很多时间不说，真照做时问题就更大了。
我们没法完全控制自己的时间，也没法完全地控制自己，想的时候很好，做的时候难免会走样。
比如有些时候确实吃水果了，只不过不是11点吃的，就会感觉自己没做好，这就糟糕了，这日程表变不就变成了一种折磨自己的工具了吗？
这种排布日程表的方式没错，写清楚几点几点干什么，然后照做，逻辑上怎么都通，听上去也像模像样是个方法。
但你若一上来就这么要求自己，准崩溃。
如果说这种方法是最高一级台阶的话，你从起步开始训练自己规划日程，至少应该先踩上另外两级台阶才行，这就对应了接下来要教给大家的两个工具：场景清单和三只青蛙法。
方法1：场景清单
场景清单是用场景当作收纳盒来划分每一天。
比如，“早上起床后在家”这就是一个场景，“上班路上”也是一个场景。
你会发现，场景并不受严格的时间点束缚。
它也会考虑时间因素，但不会严格绑定在某个开始时刻和结束时刻上。
这就意味着，场景作为收纳盒，更有弹性。
安排日程时弹性非常重要，因为我们做事情总会或多或少出格子，缺乏弹性意味着我们总会体验到自己的失败。
除了具有弹性，场景作为收纳盒的另一个好处是，它充分地考虑了在一个场景之下我们自身的状态和所处环境的限制，这样更有利于安排适合的事情在其中。
在划分场景时，除了考虑大致的时间范围之外，你还应该思考你当时所在的地点，比如在家、在办公室、在餐厅、在路上。
地点的不同意味着你周围的环境不一样，周围的人不一样，周围可以用上的物品不一样，这些都会影响你做事的状态，决定你在这个场景下适合做哪些事，不适合做哪些事。
接着，你应该思考在这段时间你自身的状态有什么特点。
比如早上我们刚醒来，并不是最佳状态，但也能够非常专注；上午我们状态最佳，中午午后我们容易犯困，下午傍晚我们状态逐渐回升；晚饭前后我们比较疲乏，晚间我们又能比较专注。
这些特点有普遍性，但也因人而异，你应该根据自己的情况来安排。
当你确定了一个场景，也就意味着你确定了一个大致的时间范围，你所在的地点和环境以及你自身的精神状态，之后，就可以把适合的事情放进去作为安排。
一天当中，你可以划分出若干个场景，形成一张清单，这就是你的场景清单。
在安排每个场景中的事情时，应采取“八分饱”原则。
所谓八分饱，就意味着你不要把这个场景安排满，有两个小时的时间就塞两个小时的事情进去，很容易撑破你的收纳盒。
在执行时呢，应该有“仪式感”。
每个场景的开始有一个清晰的界限，有一个仪式性的动作或事项。
比如早上起床就是个仪式，上班出门是个仪式，办公室里泡杯茶是个仪式，关闭电脑是个仪式。
每个仪式都让你的大脑做好准备，这会让你在新的场景里更加容易进入状态。
日本作家松浦弥太郎在他的著作《思考的要诀》中说的：
“要制定自己的时间规划，有弹性地调整自己，这样的手段就是管理。”
方法2：三只青蛙法
再有弹性，场景清单也是较高级的日程规划方式，你若是还没有做好准备，我建议你从更为简单的方式来。
有两个思路提供给你：
第一，你可以现在就开始使用场景清单法，但仅仅先设置一个场景。
第二，你可以先采取另一个思路来开始初步安排日程，即三只青蛙法。
青蛙，代表了你一天当中重要的，并且你期望自己全力以赴在当天完成的事情，这样的事情需要被你小心谨慎地加入日程安排当中。
实际上，我们只有两种事情必须在某一天完成：
第一，如果当天完不成真的会很糟糕的事情。
第二，和别人的约会、会议。
三只青蛙法和场景清单可以结合使用，你可以规划出专门的一个场景，用来搞定重要的事情。
三只青蛙法也可以和另一个时间管理小工具“成就日志”相结合，帮助我们从每一天的行动中获得成就感。
成就日志很简单，只需要每天列一列你比较有成就感的事情。
这个工具能够帮助你积极地去回顾一天，坚持时间久了积累多了，翻看过去的成就，会让自己信心百倍。
最后，祝你能早点把你的时间收纳起来，一块一块地充分利用，让自己每周都能多上10小时。
