练拳不练功，到老一场空，几乎妇孺皆知。练拳者众多，有功夫者几何？大家想过没有，许多人几年十几年练拳不辍，风雨无阻，为啥就是功夫不上身呢？

原因很简单，根本没有入门，几套架子，几路动作，循环往复，整齐划一，有好多人再配上音乐，自认为高大上，实际做无用功。道理很简单，人人都能说几套，像内练一口气，外练筋骨皮。就这一句话，真正搞明白的有几人。

发力方式无怪乎两种，一种是主动进攻，把进攻当防守，御敌于国门之外。一种是在防守中趁机进攻，自己攻防兼备，不主动进攻，以防为主。主动进攻型以少林拳为代表，攻防兼备型以太极拳为代表。为啥少林拳进攻不断，威武刚猛，实取相于怒目金刚。少林拳的心法是四大皆空，讲究真空妙有，奋不顾身，无中生有。太极拳正好与之相反。外示柔弱，内心刚强。太极拳的心法就是天行健，君子以自强不息。太极拳的身形腰顶远比少林拳要求的细腻的多，太极拳讲求节节贯穿，旋转借势，四两拨千斤。诸位同修，细心琢磨一个“拨”字，也许可以由此入道。