这是昨天晚上下班回家路上突然领悟到的。那会正在出地铁回家的路上,有一段比较僻静的小路,路灯也不是很亮,每次一个人走到这的时候,尤其是周围一个人也碰不到的时候,总是感觉有点害怕。昨天晚上走到这个时候第一个感觉是有点害怕。当这个念头突然跳入我的脑海时,我问我自己,怕什么呢?我的内心告诉我,是害怕遇到危险,是对受伤和死亡的恐惧。
当我想到这里,我开始尝试放下这种恐惧。我告诉我自己,不要再尝试去想受伤或者死亡这件事情,让这件事情对自己来讲变得无所谓。如果这样还恐惧什么呢?没有了担心的来源,似乎恐惧也随之消失了。奇迹的是平时这条路上真的人挺少的,而我昨晚当感觉放下自己的恐惧后,反而这一路上一直都能遇上来来往往的行人,反而比平时更让人觉得安心。
其实我们很多情绪的产生都是跟恐惧有关,比如害怕独自走夜路,是担心自己的生命安全;舍不得花钱也就是我们常说的“抠门”,其实是担心失去金钱陷入贫穷;得不到伴侣的回应就会变得焦虑和歇斯底里,是恐惧自己不再被对方爱,甚至再也得不到真诚的爱;想做一件事情却迟迟无法行动,是担心事情最终会失败,而不做就可以逃避这种可能出现的失败结果。。。
似乎我们的每一种情绪背后,都是一种恐惧在作怪。害怕自己不够好,害怕被人嘲笑,害怕没人爱,害怕自己的生命或者财产受到2威胁等等。如果我们能够尝试着放下这种恐惧,相信生活中大部分困扰我们的情绪问题就都不会存在了。
那么如何放下心中的恐惧呢?不妨尝试想象下你心中的恐惧担忧如果实现的话最坏的情况是怎样的,然后告诉自己,就算是这样那又如何?反复地不断强化这种练习,会对克服恐惧感有所帮助哦。小伙伴们还有什么好的办法,欢迎在评论区留言跟大家分享。