关注并保持自己情绪的稳定，是我2024年努力践行的重要目标之一。

从5月开始，我开始有意识的关注并记录自己的情绪波动情况。出现生气或情绪不稳定，就记录到当天日历上，根据自己内心感受，生气等级分为：特大—大—中—小—微。

“没有人能让所有人都喜欢自己，特别是当你想活得洒脱时，必然需要打破某些桎梏。即便你做得再周全，也一定会有人讨厌你，甚至这份讨厌跟你本人都没有太大关系，对方只是为了发泄自己不好的情绪罢了。现实中，我们往往不得不面对一些不好的人和事，无法逃离，无法回避。这时我们很难完全不受其影响，但如果全盘接受，就会产生不安和自我怀疑。

此时，自我调节非常重要。“有心者有所累，无心者无所谓。”太在意他人想法，那些难听的话、讨厌的人和事，就会带来更多烦恼。如果你不在意，那些难缠的人、难听的话就会像清风穿过虚空，什么也留不下来。把自己看得空无一物，就没有任何人、任何事可以伤害你。事情发生了，就过去了，时间是不能停留的，而你的烦恼是在风吹过之后，你从反复的回忆中召唤回来的。我们很难控制外界，大到时代变迁，小到他人的想法。当遭到来自外界的攻击时，如果你苦苦纠结，痛苦就会像有毒的藤蔓一样越缠越紧，让你枯槁力竭，不如放松下来，痛苦也许会飘散无踪。”

（这一篇幅我太认同了，不就是我眼前的糟心事儿吗！ 本来就是嘛，眼前这个烂人破事， 3、5年之后，最长也长不过10年吧，还算个啥？！ 全都是过客，所以我今天生气干啥？我焦躁干啥？自己开心才是王者！）

泰山崩于前而面不改色———这个是我正在努力修炼的境界。

从日历上看，5月还是有5次情绪波动，并且有两次大的，好在我有意识提醒自己，能快速恢复心情。但我还是希望后面，能做到平稳、没有负面情绪波动。仔细想想，不要说等到3、5几年想起来这些烂人破事啥都不算，就连我到今天现在，我就已经想不起本月这几次生气，到底是因为啥事？所以，遇事冷静！冷静！冷静！因为我知道，除了事发当时那一小会儿，其实后面压根儿完全不重要，所以，还是那句话，除了自己的身体健康、自己的钱、自己的心态，这些是伴随自己真正重要的东西，其它都是过眼云烟。