10月20日，星期三；天气：晴好
【流水账】每天都要为梦想预留出一部分时间
早上：4:30起床，情况紧急，今早时间用来写《本省军事文物整理与研究》课题论证材料；完成接近一半篇幅。
7点，各种打卡后，做做准备活动就去跑步一圈，实际有4000步左右，以后要慢慢扩大运动量；买个煎饼果子边吃边走回来。这是近期以来在书房工作期间形成的规律。
上午：8:30–11:00，推进《赤裸的危岩》到第12节，完成2200字，停下来做饭；处理图书发票等事务。
下午：15：00—17:00（中间有4个小时耗费了），准备下周的史纲课、形势与政策课。务必在周一前准备好这两次课！
晚上：20:00—22:00，继续课题论证，堆材料，整出一个初稿来。
今年元旦前的小目标：一定要完成这三件事！——不要企图一下子年底完成，必须从现在就化整为零动手做它
每天都要为这种长期目标，也就是人生梦想，预留出一部分时间来。否则临到最后只能是两手空空了。
【微习惯】今日服用降压药；早上7点打完卡后，做做准备活动、出去跑步；晚上做俯卧撑40个、仰卧起坐50个。
