友问：如何让自己内心充满爱

答：爱一直都在，只是你的心没有打开，没有去感受到罢了。

所以关键不是去寻找爱，而是把心去打开。

下面我分享一些实用的方法，具体如何去打开心感受到爱。

第一：在自己力所能及的范围之内，首先做自己特别喜欢做的事儿，买自己特别喜欢的物品，是那类发自内心里感觉，特别喜欢的，然后去享受那种感觉，用这种好感觉来滋养自己，当你进入到享受的节奏，你马上就很丰盛，很开心愉悦。

举个例子：我很喜欢百合花的那种香味，我觉得家里一有百合花的味道就很舒服，所以我就喜欢买百合，我出门看到餐桌上摆的花，走到他跟前闻闻他的香味，我觉得我就被滋养了，这就是一种爱的好感觉。

所谓的爱的感觉就是一种很舒服很放松，内在完全被某种东西所填满滋养的好感觉。

在例如：房间里把它收拾干净了，心里才舒服，这也是一种滋养自己的好感觉。总之就是自己感觉好，感觉舒服，感觉放松就对了.

因为我们现代人有很多人都是用脑生活，不是用心生活，脑呢，是常用来分辨对错评判是非的。

爱一定是从心里发出来的，不是从头脑里发出来的。

再举个例子来说，我现在一个衣柜的衣服有的买的很贵，然后有的很便宜，那我想做断舍离的时候怎么做呢？

我不会把这件衣服的价值作为判断的标准，唉，我当时买他的时候花了800块钱，这件衣服花了2000块钱，那件衣服花了200块钱。

而是把这件衣服拿起来放在自己的胸口，去感受一下这件衣服让自己的心感觉是好还是不好，如果感觉不好，他哪怕再贵也做断舍离。

不是头脑想的，唉呦，这个衣服这么贵，扔了有点可惜吧，这个衣服一这么贵也许以后用得上呢。

No，实际上你用头脑判断的不对，因为你的感觉不好，它就一直会放在那里，一直就会被当做摆设，你根本就不会穿它。

一个物品如果不能最大化的去经常和它链接穿它用它的话，实际上它是没有价值的，那与其这样不如放他远行，让他去滋养那些真正需要他的人。

其实断舍离断的就是一份凭好感觉来做断。

不是凭他的价值，凭他万一以后能不能用上，万一怎么怎么回事？

当我们的空间，我们的身边都是这种能够滋养自己，能给我给自己带来好感觉的东西的时候，以后你的感觉系统会越来越敏感，越来越发达。很容易就可以感受到爱和幸福。

要让自己心里充满爱，其实就从这些点点滴滴的小事开始，慢慢用心去感觉，用心去体验。

同样我们做一些事情的时候，说一些话的时候，也是去寻找这份好感觉。

那可能就有些宝宝会说怎么可能啊，那我的工作就是不得不做的，那为了养家糊口啊，哪来什么好感觉，就是一份义务一份责任罢了。

那在这里呢，给大家分享一个小小的方法，叫做二八法则。这什么意思呢？因为你原来是一个用头脑生活的人和自己的心连接的比较少，感觉系统没那么发达。

那最开始的时候让你一下子转到这种感觉型当中，你肯定是做不到的。

就是说可能我们在生活中做的80%的事情也许出于责任义务，压力、要求。如：也许你现在的工作是你不得不做的，不喜欢的，但是你要养家糊口，你要你要承担各种责任和义务，上有老下有小。每天顶着压力，咬着牙关去做。

但是在工作之余，一定记得给自己留20%的时间来做自己真正喜欢的事情，发自内心的喜欢，无关利益，无关道德，无关责任义务。

哪怕你一天就抽那么半个小时，一周就抽两个小时，真正的和自己的心去连接，去做这种滋养自己的事情，你会感受到那份快乐，那份欢喜。

不是为了钱而做，也不是为了责任，不是为了义务，不是不得不做，而就是因为自己喜欢。

如你特别喜欢做陶艺，那你一周抽上那么一两个小时时间，就专心致志的放下一切的工作压力和义务，投入到自己喜欢做陶艺这件事情上去。纯粹的去享受做陶艺那种给自己带来的好感觉。

他让你的身心细胞会被那种好感觉所充满，所滋养，会给你带来满满的活力，也会让你得到充分的休息。

做陶艺，根本不会给你带来任何的收益，你可能还要花钱而去买的各种材料，但是他能让你身心舒服，能让你觉得，唉呀，生活是如此的开心快乐，这件事情就值得你去做，因为他在滋养你。

那么我再接着分享第3点可能有些人有负债压力比较大，日子过得非常紧吧，如何滋养自己呢？

可能每个月的收入都要规划好拿去，还多少信用卡拿去还多少负债，然后家里的孩子要花多少钱，日常开支要花多少，还贷要还多花多少。

可能一个月里面有二十八九天都过得非常的紧巴。

我们的人承受压力是有极限的，是需要适当的滋养和放松，来让自己恢复这个弹性的。

至于如果你处在这种状态下如何滋养自己呢，一个月给自己定上1~2天的时间去一些你比较喜欢的餐厅，或者说去见你比较喜欢的商场之类的。

买一些自己能够承受范围之内的东西来滋养自己，不是为了用它，没有什么实用的价值，纯粹就是滋养你的心灵的。

举个例子来说，也许你现在是打工族，有负债有信用卡要还。

你每天的早餐中餐，晚餐的预算就是40块钱。都吃的是那种商务型的快餐之类的。

不敢多花一分钱，因为如果多花了一分钱你会发现，唉，你的经济会很紧张。

但是你一直让自己处在这种紧扣压缩的状态，对你的身心是不好的。

由于你现在这种短暂的困难或现实造成这种状态，我们是要紧缩自己，但是每个月也要留上那么一两天的时间去滋养自己，让自己恢复身心的弹性和空间.

那么可以一个月抽上半个月，抽那么一天的时间去一个自己特别心仪的餐厅啊，点上100块钱一道菜，慢慢的去享受那道菜，去享受那个餐厅好的氛围，好的环境让他滋养自己，也许这100块钱真的不实用，但是他能这样，你的身心能让你的心重新恢复活力，恢复希望，你感受到生活的美好，让你感受到你以后的生活会越来越丰盛。

这就是一种难得的好感觉。

如果经济条件还不错的宝宝，那么可以每个月抽那么两三天的时间去找不同的餐厅，点一些新的菜品，去商场尝试新的东西。或者一些从来没去过的城市旅游。

去和比自己小10岁20岁的人聊天，去看看他们的思想状态。

这些都是能给自己带来创新和活力的一些方法。

每天都可以抽那么几分钟时间问自己一下。

我将如何爱自己？

我还能去体验哪些新鲜好玩儿的事情来活跃我全新的生命？

每天都把自己当做一个全新的生命来看待。

爱一直都在，

是你心在不在？

你关键就是去打开你的心，不断恢复你心的感觉。

如果你有心，会感觉到自己内心充满了爱。会感受其他人的爱，你身边每个成员都在给你爱！

~以上来自共修群问答摘录