大体而言，人是由躯壳和精神组成，看得见的身体和看不见的精神组成。看得见得最不正的是我们的脊柱，S形脊柱是不正确的，正所谓“身正”才能“气通”，“气通”才能“意静”，“意静”才能“神活”。其实脑子静不下来，就是身不正。平时要坐如钟、站如松，整个人会轻松很多。

        那么人的精气神从哪里来呢？不止于日常吃喝，还要通过天、地、人补充能量。天有三宝：日月星；地有三宝：水火风，人有三宝：精气神。首先我们要早睡早起，然后开窍。也就是激活身上接受天的“生气”、地的“地气”、人的“人气”的窍门、窍点，相当于安装了“信号放大器”。接受生气就要激活顶窍、意窍（上丹田）、玉枕窍（神窍）不是玉枕穴、总窍（泥丸宫）人的脑垂体。接受地气要激活尾闾窍、下丹田窍、阴窍。接受人气要激活中丹田、夹脊窍。人不开心就是这两窍没有打开。悬针纹，古人讲“上克父母，下克子女，老年孤独，必定暴亡”

        女练女丹功，男练九九还阳术。这都有助于我们打开身上的窍点，接受天地人的能量。当我们身体感到冷、热、酸、麻、胀、痛、痒、蚁走感（肾经慢慢恢复的触感），就说明我们开始神活的路上了。