敬爱的王校，智慧的高管们，亲爱的成功家人们，大家晚上好，我是成功教育E念鞠宁宁。今天是我日精进第34天，跟大家分享我今天的感悟和成长，每天进步一点点，距离成功便不远！
比学习:《自控力》
事实二：冥想解百忧
研究发现，经过仅仅3个小时的冥想练习，人们的注意力和自控力就有大幅提高。11个小时后，研究人员已经能观察到大脑的变化。刚学会冥想的人大脑里负责控制注意力、排除干扰、控制冲动的区域之间增加了许多类神经元。另一项研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提升人们日常生活中的自我意识，相应大脑区域里的灰质也会随之增多。
冥想练习就是最简单有效的方法。它不仅能够训练大脑，还能提高心率变异度。还有一些减轻压力、保持健康的方法，比如锻炼、保证良好睡眠、保证健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动，都能增强身体的意志力储备。
关于冥想，听过很多人说有用，找个时间实践一下100小时行动。
比改变:
天冷不想走路，但依旧坚持走回家
比谦卑:
谦卑让自己成长的更快，学习每个人身上的优秀的地方
比付出:
付出才会杰出，团队的每个人都努力的搬物品，一下午的时间整个校区大变样
比感恩:
时刻怀有感恩之心
感恩送我回潍坊的小哥哥
感恩热心帮我办就业证的大哥
比坚持:
坚持运动半小时
坚持小鸟飞100下
【在成功 时刻与优秀同行】
