2024.8.3 星期六 晴
今天是早起练习第487天，又是一月一次的108拜日盛宴。之所以称为盛宴是因为这天跟口令拜日的同学比较多，能量场很好，而且参加拜日的同学都能百分之百完成108拜。虽然每个月第一周都会练习108拜日，加上我之前有不少108拜日的练习经验，但面对18拜日还是觉得有挑战。也得益于平时的Mysore练习吧，当意识只关注呼吸，不再关注次数的时候，练习就变得容易多了，也不会觉得累。
第一遍拜日的时候，心里很平静，因为我知道练习是漫长的，离结束还有很久。便也没有纠结，跟着口令，感受呼吸，练习是很放松的。到四十遍的时候已经有些不耐烦了，也不全是身体上的累，更多的是精神上的无聊。这时候我会觉知到自己的状态，如果我不干预，练习就会越来越累。我告诉自己已经快要一半了，而且如果大脑想要去想一些生活中的问题，我也假装没发现，任它去自由联想。
到六十遍的时候，我知道已经超过一半的练习，已经看到终点微亮的曙光。后半程的练习更有能量，因为我知道此时是不可能放弃的，108拜日必然会完成，我也知道我能做到，我必须做到。之后的练习我已经忘记次数了，只是跟着口令一遍一遍的练着呼吸着，七十遍、八十遍、九十遍，汗水已经迷了眼睛，我不想再去擦拭眼睛周围的汗水，所以我闭上了眼睛。关闭眼睛之后，好像身体的觉知变好了，我感觉到汗水在前胸后背流动、滑落。下犬式和前屈的时候，汗水从后背经过脖颈流到耳根、额头，最后滴落在垫子上。我听到汗水滴落的声音，似乎还看到汗水四溅，这时候我却更有能量，而这能量应该来自于此时的专注。
第108遍的感觉跟第一遍是完全不一样的，很难用语言来描述。全程练习中的状态、情绪，都在时时变化着，是一种很精微的感受。如果我觉得108拜日是一种煎熬，那它就是煎熬的，如果我觉得108拜日是一种享受，那它就是享受的，我的所有态度和情绪，都是我自己的选择。
