人生的四大命题：生理、心理、家庭、财务
早睡早起
运动
跑步：3次每次2公里。本周目标12公里，完成8公里。反思：早上起来懒床，想改为夜跑，结果晚上各种原因拖延没做，以后跑步计划必须早上完成，下周计划12公里，如果没按计划完成就给小组发红包。一次20元
微习惯：平板支撑成了习惯，每晚躺下以后都会条件反射起来撑一下下
跑步膝拉伸：2次
为了跑的更远更轻松，下周每天仰卧起坐20.深蹲20
学习
阅读吃掉那只青蛙，序言和前两章 明确目标和制定计划。一直觉得自己的计划制定的不合理，根据书上讲的再思考改进。
这周开始执行神奇的早起六个步骤：1.尝试冥想 老是胡思乱想，安静关注自己的时间也就几十秒，慢慢练习多多肯定自己。2.宣读自我肯定宣言，开始觉得有点像传销哈哈 3.具象化 4.阅读 5.日记 6.锻炼
反思：六点二十给娃做早饭，早上的时间还是很紧张，这周设想是在四点四十起床，有一天因为偷懒早上五点半起的，争断了一天早起计划，有点负罪感。下周争取九点半睡，四点半起床。最近感觉情绪挺好的，每天都比以前过得开心焦虑感也减少，内心更多的是活在当下接受自己肯定自己。
李哲音频学习，骨盆对女性的重要性。昨天大红玉说通过练习瑜伽改善了骨盆前倾，很心动。想找个瑜伽馆练习，一直觉得没有时间，先列入待办清单
社群架构运营师 不知死活的报了这个课程，学了三天觉得有点听天书的感觉，看看就想睡。反思:从新审视报课的目的，想要得到什么，如何去做。下周的大青蛙。
练字：六天
财务
下载了随手记:和老公把账本做了共享，相互监督。因为他能看到我的账目所以花钱有所收敛，只买了必需品，在节流上面值得表扬
工作
视频学习 一次 因为每次登录需要领导授权，也是成为了拖延的借口，还有就是觉得太难了学不会。这个丑陋的大青蛙一直在我眼前挑衅。下周大青蛙，每天上午先吃你。
家庭
亲子阅读三天，上学了杂乱事多，十分钟的共读时候也没有挤出来。反思：老公出差后的亲子相处时间该怎么协调，读书该怎么做到位，还需要和儿子一起讨论出方案。
和儿子二人世界一天。
健康
饮食不规律，一个人不爱做饭，将就或者不吃。晚上都是自己在家，有两天是十点半后睡觉，所以会觉得比较累。
总结：开始走心的践行，这个过程准备了两年，决定了就勇敢的走下去，为了明天能从容生活，向着太阳生长，加油
下周计划
工作视频学习
社群运营师学习
滴答清单学习
