践行爱自己修行，“入嘴”记录第4天。
早上仍然是燕麦山药粥一碗，一个煮鸡蛋，半块豆沙包，三分之二个昨天剩下的炸藕合。
中午一盘清炒西兰花，一碗刀削面，刀削面量太大，吃了三分之二。
2025年1月23日午餐
晚上回家继续做了白菜粉条炖鸡，这次做的明显熟练，味道也比上次好，吃了半块饼。饭后，吃了一大块果丹皮。
自从有觉察的践行“入嘴”记录，就再也没吃撑过，相信一切会越来越好！
2025年1月23日
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