一直以来都是学习可是真正做到复习和练习的时候却不多，所以学习效果也不明显。
非常感谢今天下午安安老师和小南一起的对练，收获很大。
安安敏锐的指出了我在表达的过程中一直带有情绪，在跟妈妈的表达和沟通中这种情绪让妈妈感受到了，于是妈妈用她的方式想让我平息下来，可是在那个当下我理解不到，感受不到妈妈的爱，觉得很委屈，觉得妈妈不理解我，于是我的情绪开始叠加，更有情绪，可是心里又知道这样对妈妈不好，心里就常常拧巴着，才导致自己的状况频发。我知道了接下来我应该要做的是：在有情绪的时候和自己链接，自己处理好自己的事情。和妈妈沟通的时候诚实表达，但是不带情绪。看到妈妈对我的表达和做法都是骨子里的深深的爱，她希望我幸福快乐，也希望孙子健康成长。
这个点一直存在，我却一直没有体察到，非常非常感谢安安！[爱心]从现在开始，静下心来好好学习，从头开始！
谢谢小南的分享，熟悉的事件，不同的处理方式，结果完全不同，家庭更幸福，让我再次体会到“我是一切的源泉”这句话的深刻含义。
我今天的练习我也知道。只有真正复习了练习了，学的知识才能够真正内化于心外化于行。
