今天新看了一本有关减肥的书，作者是个心理咨询师，从心理学的角度讲减肥。让我对减肥有了新的理解。
我以前认为减肥就是少吃多运动，按照健康食谱研究低卡低热量的食物去吃，而没有从心理认知的层面去考虑减肥的事情。
我是怎么胖起来的呢？边看书边反思，我发现大吃大喝的时候多半是心情不好的时候，特别焦虑的时候想多吃一些，把自己吃到撑，好像那是我自己所能掌控的事情，吃撑了就特别满足，特别是吃了甜食的时候，焦虑就会减轻一些。
我开始窥探我的内心，我焦虑的原因是什么。因为我从小接受的教育是要经济独立，现在我自己的收入不足以覆盖我生活的全部，家庭重大开支都是老公在承担，所以我就常常焦虑忧心。
例如，家人生病了怎么办的问题，就让我焦虑了很长一段时间。后来在经济条件有限的情况下，我为家人配置了基础的商业保险，这样我的焦虑才稍稍减缓。
我的父母都是老实巴交的农民，只会侍弄那几亩薄田，养些牛，日夜操劳，挣些辛苦钱。
我和弟弟相差九岁，我中专毕业就参加工作了，当时弟弟还在上小学。我就从初中、高中、大学一路把弟弟的学费承担了下来，一直供到他大学毕业。
家里的事情操心惯了，娘家的、朋友的、亲戚的，没有分清自己的责任和别人的责任。为人妻、为人母、为人子女，过多的承担责任。
现在，我有了自己的家庭，但自己的收入有限，有的事情就不能像以前那么有能力了，更多的是经济压力带来的无力感。
特别是在别人委托自己事情的时候，没有学会拒绝，总想把事情做到最好，当事情不受自己控制，就产生了焦虑。
心里的小人对自己说，赶快吃点点心吧、吃块面包吧......，吃甜食容易让人心情变好，但是更容易让人发胖。
我在反思自己，我到底是饥饿还是为了心情。更多的时候自己并未饥饿，就又把自己吃到撑。心情不爽，更不想运动，吃过饭在沙发上“葛优躺”，做摆烂状。刷视频、追剧，追求即时的快乐，可当要上床睡觉时又感到特别的懊悔。
所以，不能正视自己的思想根源，不能从内心的接受自己，接受现实生活，减肥就是一件很难的事情，因为靠一时的毅力通过断食、轻断食减掉的体重，会在我们心情不好、意志力薄弱的时候就又吃了回来。
学会接受自己，自己就是胖了，不跟自己的体重较劲，不把浑身的赘肉当成敌人，内在的压力就没有了。不为自己制定苛刻的减肥目标，就不会在暂时达不到目标时残忍地对待自己。
从减肥开始，作为自己要改变的突破口，对自己的欲望进行克制，对自己的情绪进行调节。没有管理的人生是混乱的人生，管理就意味着自我约束，明白节制对自己的身心有很大的益处，调整自己的心态，不要想着什么都在自己的控制范围之内，如果是事事受控制，那样生活就没有了惊喜，没了酸甜苦辣咸。
我不想每天一睁眼就只想着减肥，让它影响我悠然地享受生活，我也不再像以前那样，还没怎么着，就嚷嚷着满世界都知道，悄无声息的自己减自己的，有了效果大家自然都看得见，减肥不是目的，目的是保持健康的体重，健康的生活习惯。
希望我们减肥人都能有新的突破。
