现在我都认为自己是一个玻璃心女生，心思单纯，上进心强却行动力不足。容易受情绪影响，导致付出收不到成果就会检讨责备自我。
而立之年却离心中那模糊的梦想很远，仿佛看不到实现的希望。有时甚至思维跳脱出当下，不知道自己想要什么。还记得半年前，从小一直10分钟即入睡的我，难受得有几次就模模糊糊地起床，去洗手间本想洗把脸可以舒服些，可就是心累得坐在地上，哭了起来。还好一个人在家，可以放肆地哭。一度觉得也许人生就是佛家里说的受。
还好我有内醒听人话的特质。看一位朋友在参加一个培训，我就去了。培训后虽然种种原因没有继续学习下去。可是我知道了，原来还有这样效果卓著的培训。于是在一位身家不知道多少的客户微信里看到了易效能的介绍，我想跟着优秀的人选择估计没错。当时怎能想到一开始就为我打开了一扇通向崭新世界的大门。
当时的目标是这个：早睡22：00，早起5：30，晨跑[生病除外]，完成工作转换
3个目标都完成了。当时害怕自己实现不了于是就没有设太高的目标。最后一个工作转换，其实是我心里想了多次却一直没实行的。因为是最难的，所以也没抱太大希望。
其实除了这些我的收获还有太多很大的，这也是让我开心的。
1-爱非坚持的甜头。本来以为是坚持下晨跑才会有成就感的收获。其实，90天下来，我已经爱上了运动。爱上了拉伸时舒服的感觉，完成目标的成就感反倒退到了第二位。相比朋友圈大家的点赞，我更爱早晨清新的空气。突然理解了，为什么父母能够坚持那么久付出辛苦把孩子养大，其实，过程本身就是一种幸福。
2-担当的幸福。我申请了G160北京的副班长，当了G161广州和G160北京的外交大使。还当了12小组的副组长。是抱着锻炼自己管理协调能力的想法去的，选择副手也是害怕自己做的不好耽误班级践行。谁知道，在我一次次帮助同学解决问题，给教练传达课程图片的过程中，易效能理论就多看了很多次。因为要给别人讲，自己说不清也丢脸呀，不知不觉掌握了。比我自己闷头践行快多了！
3-收获友谊。马教练，娣娜，欣姐，吴林荣，艺璇，大头教练，小侠，阿超，梅教练，好多好多，抱歉人太多叫不全但是我真的感激。这些声音熟悉，只认得头像甚至叫不全名字的教练助教在帮着我。只要说，都是竭尽所能，只是为了帮助我成长。161班的黄丽红、青梅、向宏、思韵、胡诚，我这个外交大臣没当怎么样，兄弟姐妹倒是收获了一帮。自己班级160北京就更不一一提了，太多。
4-包容的心胸，柔软的性情。到现在也不敢说自己心胸多包容，性情多柔软。但是比之前的自己那是开阔了不知道多少倍。之前是无意识，自我意识硬得够呛，现在意识到了并且敞开了自我。接受了敞开了，延伸到与家人朋友同事的相处，更加自如了。
5-信心。包含实现梦想的信心，和面对困难的信心。自己的未来梦想它就在那里等着我，实现它只是时间和功夫而已。面对困难，寻找方法解决就好了。一个方法不行再试另外一个，不再急躁，不再每天用意识无数遍地毒打自己。以第三者心态，冷静地推进。
6-和自己在一起。其实我是性格开朗但是屋子里也宅得住的人。周末洗衣服收拾房间看看书，待得挺好。可那时是和自己的身体在一起。而现在，我能够和自己的头脑意识在一起。此刻我开心吗？怎么多多让自己开心？此刻我苦恼吗？为什么？做哪些事可以减弱这种苦恼。哪些事是只能短暂解决苦恼的？例如电视剧，油炸食品，懒惰，拖延。哪些事情是可以缓慢获得喜乐的？例如付出，清淡饮食，坚持做一件事。哪些方法是可以缓解沉闷的？例如跑步，蒸桑拿，喝茶，艾灸，冥想，睡觉，和朋友聊天。我当下专注吗？怎么面对不专注。自责有用吗？就放在那里看着它来看着它走，还是通过呼吸新鲜空气，提升趣味程度，番茄钟记录等等解决。解决不了，是放任不管，还是持续解决。持续解决通过什么方法呢？看有经验的人的书？做卡片专注力练习？读佛经？还是念诵语音曼陀罗？方法有很多，选择也有很多，是只选择一种还是多管齐下？都可以。无论哪种选择，我都不要再选择用自责毒打自己。一只青蛙在那里，你瞪着它是没有用的。我需要行动起来。在与自我意识的交流中，找到适合自己快乐的方法。
最后，我想说易效能教会了我如何做到：不纠结过去，不担忧未来，只专注当下。而当下，我是喜乐幸福的！有了易效能的支持，我看做个不易碎的玻璃心女孩，挺好！

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