嗨大家晚上好呀，今天继续给大家分享一下，女生在25～35岁的黄金年龄，应该做些什么来提升自己呢？
1、爱惜身体，注重健康。
这个应该放在第一项了，身体是革命的本钱。
世界公认的健康作息时间表，大家一起来学习一下。
7:00起床
7:30-8:00吃早餐
8:30-9:00避免剧烈运动
9:00-10:00专注度高的工作
10:30休息一下放松眼睛
11:00吃点水果
12:00-12:30吃午饭
13:00-14:00午睡
14:00-16:00头脑风暴
16·00一杯酸奶
16:30-19:00专注力高工作
19:00锻炼时间
20:00看电视或者学习
22:00洗澡
22:30睡觉
以上时间表收藏起来，可以照着做。
每周3次以上有氧运动，游泳，爬山，快走。
2.保持形象。
干净得体整洁的穿戴，会给人留下良好的舒适的第一印象，会给外貌形象加分。
3.养成自律复盘的习惯。
每天晚上睡觉前或者早上起来的时候，对当天或者是前一天的工作学习内容进行复盘总结，查缺补漏。看自己哪些地方做的好，什么事情完成到了什么程度。
4.管理好时间精力，不要把你宝贵的时间精力浪费在无关紧要的人或事情上。这样只会消耗你的能量，一个人的精力和注意力是有限的。现代社会最宝贵的就是注意力，记得把注意力专注在你认为值得并且重要的事情上。
时间管理书籍:《早起的奇迹》《精力管理》《原则》。
好啦，今天的分享就到这里啦，女生们都要努力提升自己，活出精彩美丽的人生，让青春不留遗憾。
