接纳事已至此，允许自己还做不到。
今天早上越练，咨询师问我，这一周与上一周比，有没有什么不同的。我回想了一下，还真发现我这一周下来没有被坏情绪侵扰了。咨询师接着问我是怎么做到的。当时很难一下子理出个头绪来，所以觉得一言难尽。就随感觉凌乱地说了一些。之后细细一想，自从学焦点以来，很有快刀斩乱麻的感觉。把以往的不好的人，不好的事，不好的情绪体验通通放下。接纳当下的状况，事已至此，也不会比现在更差的了。想想还活着的自己，还活着的孩子和能够让我们继续活下去的资源。除了生死，其它事还重要么？这样想通了，以往的伤痛，以往的困难，以往的纠结就都能放下了。剩下的就是寻找资源，把精力都放在扩大白上面，而不再为消灭黑而耗费心力了。而这一周，一直在思考刘老师留下的作业，生活中的20条难得，作业一条一条做出来了，心里也一点一点地觉醒，原来我的生活里也有这么多的美好。整整一周，我都在寻找正向的意义，没有时间去想负向的事情，所以坏情绪也就没有了作祟的机会了。
