我家可昕从小就不喜欢睡觉，出生还没两个月，只白天睡一觉一个半小时，晚上九点半入睡到第二天八点半，总时长在12-13个小时。等再大一点，尤其是看过“小猪佩奇”动画片后，每晚睡前一定会在床上、沙发上蹦来蹦去。睡觉可真的时间特别头疼的事。
下面是我自己针对我家孩子睡觉困难的问题解决之后总结落地的方法：
1、引导灌输孩子时间观念。每个时期针对孩子的爱好，有针对性的提醒孩子，灌输孩子睡眠的重要性。
2、逐渐固化父母自身的时间安排。这里需要注意的是，时间安排需要结合孩子的行为习惯。我比较习惯晚睡早起，但希望孩子早睡，所以不断地调整作息时间，以前听过三七读书会“爱就开心”书友分享有关睡眠方面的内容，我跟女儿达成了一个共识：为了减少老年痴呆的几率，必须早睡。
3、给孩子创造适合睡觉的环境。这里包括房间的光线问题。尽量在孩子上床后把房间灯关掉。被子的厚薄、房间的温度、湿度等都需要考虑进来。被子和房间温度湿度都是为了让孩子身体感到舒适，最终有利孩子快速进入睡眠状态。
4、避免孩子睡前会让孩子兴奋的事情发生。如果孩子处于兴奋状态，自然很难进入睡眠状态。我家是在入睡前一个半小时洗漱、换好睡衣，然后在床上看书，听故事、聊天睡觉。因为可昕本来觉少，所以我会尽可能把所有能让她兴奋地因素全部降到最低。
5、白天让孩子多进行户外活动，美其名曰做好感统训练，不仅可以让孩子锻炼身体，还可以消耗孩子精力，晚上睡的香。
