简单爱自己2022.1.7
减脂瘦身第39天：斤数+0.8斤
（目标减6斤，已减6斤）
复盘昨天的饮食：
生理期第四天
早餐：菜少加了一个烫过的苹果
午餐：主食南瓜，荠菜肉饺子
晚餐：山药杏鲍菇番茄鸡蛋汤，又吃了杂粮馒头半个，吃多了，直接增重。
睡觉早些23.00
喝的红糖水有500毫升
总饮水量2000毫升
简单爱自己2022.1.9
减脂瘦身第40天：斤数+0.7斤
（目标减6斤，已减5.3斤）
复盘昨天的饮食：
生理期第五天
早餐：蔬菜和主食、蛋白质量合适
午餐：铜锅涮羊肉，吃了不少，羊肉、豆腐，素丸子，一包怪味胡豆增重不少。
晚餐：烫过的苹果
睡觉早一些22：50
总饮水量1500毫升
喝水量少了，吃的多
还有两天要轻断食，少吃了，斤数才能减下来达标。
