健身房的小书居然可以借书看。我欢天喜地地拿了《拖延心理学》回来看。

   读之前，我拿它当一种有趣的消遣。读之后，我觉得有点不一样。这也只是一点点而已。根据书上的观点，严重一点说，我其实有执行功能障碍。比如，在读拖延心理学这本书的时候，我规定自己一个小时之内读完。但是我一边读书一边听歌，还一边唱！！因此足足一个半小时我才终于收尾读完。

   这本书一开始列举了生活中的种种表现，而这些表现都指向一种心理，对，拖延。因为害怕成功而拖延自己行动的时间，因为讨厌束缚而拖延自己应尽的责任，甚至因为太过于追求完美而变得拖延。真是不可思议。

  然后，内容变得学术化，但依然通俗易懂。这里分析了大脑对于拖延的反应，拖延形成的内在和外在原因。读罢，记住了许多名词，比如说镜像神经元啦，后叶催产素啦，可塑性悖论等等。

  最后的内容是本书的广大读者最需要的，那就是解决办法。列举一堆，不做赘述。简而言之，就是让自己保持警醒，意识到自己的拖延，转换心理并借助一些小技巧来改变。

  我虽然不怎么读心理学，但是根据自己心理变化的记录（深挖自己心理的一些日记）以及读一些涉及心理的书籍，理解这些很容易。书中推荐的一些做法，我也曾做过，只是当时没有这么清楚地知道自己这是在改善拖延。

  书里有两句话我很喜欢，有点鸡汤。第一句的大意是，所有借口都是逃避。第二句是，与其让自己在短处发光，不如让自己的长处更上一层楼。

  用时三天。下一本书《病隙碎笔》史铁生。依然在健身房拿的，我翻了几页觉得是在解剖情欲，故拿来看。。