从我们早上睁开眼睛的那一刻起，眼睛就忙碌不停：刷微信、工作、学习、娱乐……然后再刷个微信……从早到晚没个停，每一件事都少不了它！那么如何来保护我们的眼睛健康呢？
眼睛面临的健康问题
现代信息社会，绝大多数的信息需要用眼睛来获取，健康的眼睛对于人们越来越重要。但与此同时，长时间注视电脑、电视、忽视用眼卫生等不良习惯，容易导致视疲劳和视力下降，使近视的人数不断上升，老花的发生年龄显年轻化趋势。
视疲劳的常见表现为眼部疲劳，出现眼睛灼热、发痒、干燥、胀痛、视物模糊等不适。如果视疲劳的状况频繁，会令视力衰退，眼睛提前老化。
眼睛的保养
对于眼睛健康的保养，首先要注意“护”眼，如采取调节光线、注重眼睛休息、做眼保健操等保护措施。
其次还应注意“养”眼，即为眼睛补充充足营养。要想给眼睛补充营养，要保持眼部血液循环畅通并补充充足的类胡萝卜素。
眼睛的营养补充
同骨骼健康需要补充钙、镁、维生素D等营养素一样，合理补充眼睛所需的营养，对保护眼睛、减少视力伤害、改善视力等非常重要。
保养眼睛的方法可以分为两种，一种是内在的，另一种是外在的，第一种是靠自己从细节上注意的，第二种则是靠化妆品或者是按摩等方法来实现的。
第一、内在的保养
这需要我们平时在生活上，多注意生活习惯，要养成很好的睡眠时间，不要熬夜，平时的时候，每天都坚持喝八杯水，不要让皮肤缺少了水分，平时不要挤眉弄眼的，一些不好的动作要改掉，还有出门要注意防晒，尤其是眼部的防晒工作，心情一定要开朗乐观，不能常常发脾气。
第二、外在的保养
在小学的时候就学过眼操，很简单的动作，在平时的时候每天都可以抽出半个小时来练习，按摩自己的眼睛，可以让血液循环更加舒畅，可以有效的缓解眼部疲劳，我们毕竟每天都在不停的工作，如果是在上班的时候，要尽量的让眼部多放松，适量的抽出时间来，根据眼部的几个重要穴位，慢慢地按摩。
