周三了，这两天交谈时间要么在看书，要么在看视频。
因为发现了自己潜意识存在的完美主义症状复辟以后，我最近一直有有意识去观察和总结。
如何解决完美主义者的问题？
《如何成为不完美主义者》里面提到，思维指导情绪，情绪促使行动。
但是反过来也是成立的，那就是行为反过来影响情绪。
但是，思维对于情绪的一下效果为1，那么行为对情绪的影响就是2~3.
也就是说，在你觉得找不到动力，坚持不下去，不知道如何改变的时候。
抛弃掉动力论，或者采用更加有效的方法，行为对情绪的反作用。
先让自己启动起来，比如，站起身来+1，然后去厨房+1，拿起扫把+1，走到卧室+1，伸出前臂+1，往回扒拉+1。接下来，你的这些行动就会重新调动出来你的情绪，让你将打扫家务进行下去。
而完成了这件事情以后，你的成就感+10，愉悦感+10，这个时候，你再去做别的任何事情，都会更加有积极的情绪了。
行为情绪动力论！
