完美主义者和不完美主义者给人带来的感觉
完美主义和不完美主义都对情绪有着强烈的影响。完美主义会让人产生负罪感，感到焦虑、自卑、缺乏自信、易怒。
相反，不完美主义却会令人感到满足、幸福、开心、平静，产生符合实际的自我价值感。
这个结论是如何得出来的：情绪很大来源于我们对事物和人的预期，超出预期，会有积极的心态，达不到预期，会有失望的情绪。
要想改变自己的情绪，最好的做法是改变自己内心的期待，因为它是决定情绪的先导因素。
最好的组合是你的总体期待很高（如自信）但具体期待很低（如适应力和做具体事的信心）
过低的总体期待和过高的具体期待会联手将你击垮。
具体期待太高，无法实现，会导致总体期待降低，一切便进入了恶性循环。
但是如果反过来，当一个社交完美主义者转而选择提高总体期待，降低具体期待，又将面临怎样的情况呢？
如果一个人的总体期待高，意味着他觉得自己的生活里都是好事。如果对社交的期待变低，会觉得生活里会发生很多事情，预想到有问题发生，也就能接受任何不尽人意的申请了。
很多社交工作：找工作、参加面试、搞创作、参加体育竞赛都是如此。
当你对具体事物有无法实现的过高期待时，你的自信和对未来的期望就会遭到破坏。
如果我们对自己有信心，不把信心放在每一个具体事物上，就能更好的享受生活，也就是说，学会不完美。
