情绪不佳，从早上开始。
原因有二：一是醒得早，本应该继续睡，却拿起手机乱翻信息，干扰了休息时间。二是跑了两次，有点过度引发身体疲乏。
于是，首先是课堂上各种不如意带来情绪的愤怒：学生背诵不熟，没有完成家庭，课堂不配合等等。其次是工作效率低下，作业迟迟改不出去，带来自我怀疑和否定。
反思今天所为，更坚定往后凡事要坚持适度原则：第一，定时慢加量运动，不敢一下子过猛锻炼，体力不支，身体吃不消。第二，课堂上的批评，点到为止，且不可没完没了，影响课堂进度。第三，情绪糟糕，工作不下去时，转移注意力，不要硬扛着，适度调适之后再进行。
关照自己的情绪，肯定它的正常存在。同时疏导它，让它与身体平衡相处，而不是冲着身体。
