图文/喜悦
早晨，和徐同学聊天，谈到了洗衣机注水管的问题。因为他又一次忘记了，那个注水管坏了，如果洗完衣服不关闭，那个注水管会一直往里面注水。
早晨看到昨晚他洗衣服没有关注水管，洗衣机里又有水了。说这些事情的时候，他在吃饭。
当他听到我说这些话的时候，他说：我知道了，我忘了。
我又慢声细语地在说这些，但他不耐烦了，他的态度和语气都表达出来了：我知道了。
在那个当下，觉察到内在有一个能量被“堵了”，觉察着那个被堵的能量，它不舒服。
它选择了静默，它现在可以选择静默了，但那个不舒服还在，还需要待一会儿。
在静默的过程中，想到了之前在这个时刻的“反应”，当那个能量被不耐烦之后，它会又许多的表现，直接怼回去：你做错了，还不敢说你啊。你什么态度啊？
或者，会封闭起来，记下这个帐，等回头有机会在算账。或者，会批评自己又说错话了，养了一个白眼狼……
所有这些都是自己“编剧”里的内容。是的，那些编剧，让自己不断不断地感受到养育孩子的失望，又不断不断地没有好脸色，没有好情绪，不会说好听话……那是连贯性的发生。
而事实上这个事情可以以这样的方式结束——我说了，受阻了。他不耐烦了……这就是结束，就结束在此时此刻。
接下来，还会有新的事情来到，但心里是没有事情的，没有那个事情的“后遗症”的，没有刚刚那个不舒服的感觉的。因为那个不舒服的感觉，就在自己感受到它之后，看着它慢慢消失了。
没有一个被头脑强化的“我”，也没有一个被头脑强化的“他”在那里。
在那个广阔的宁静里，关系里的“结节”会被很清晰地看见，那不是自我的宽广，是自我的解散，在那个片刻发生了。
可是当“头脑思维”太过于拥挤的时候，使用太过于频繁的时候，那个结节就会一直在长大，长大到甚至自己控制不住它。
不能不去想这个孩子的种种问题，而且那个想里有特别强大的能量推动，特别强大，越使用越强大——这是不得不了解的奥秘。
所以，它显现出来一个斤斤计较，显现出来一个狭隘，脾气暴躁，没有耐心……做完这些事情之后，又会觉得特别后悔，后悔自己不该如此等等……
后来，关系好，是因为和那个“自我”的关系好了，或者说自己看见了那个“自我”的运作，并在很长很长时间里允许它所作的，所想的——它开始安静下来了。
这份宁静，让自己有了更多空间来反应外在的事情，高质量地来反应那些发生，包括对自己情绪的反应。
在那个清晰里，不会瞬间就产生一个“认同”，不会了，那怕它做各种各样的动作，用各种各样的形式也都不会如此了。
喜欢生命里那些“震动”与“内在起伏”的发生，它让自己不断片刻片刻地消化问题，看见生命那微妙的变化……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
