突然一声，“不要看我”，把孩子吓傻了，呆住了两秒，瞬间我看到他的表情有点呆滞，眼圈红了，很委屈，但是他在努力压制，还是正常的把电话挂断了
我知道我给了他伤害，他不理解，询问我，我说了答案，他不能理解，不能明白，而我的怒火，让他无措。
他哭了，我走过去从后面抱着他，我也哭了，可是我什么都没说，因为我不知道，该如何说，该如何解决，这就是所谓的“无能狂怒”吧
很奇妙的感受.通过这段时间的情绪觉察,我对情绪的感知力,越来越强了,
昨天,在我"愤怒"的情绪升起的时候,我很快可以看到它.
然后,逐渐.冷静下来,不再像以前一样, 喋喋不休的表达我的愤怒,而是冷静下来分析如何解决,思考自己情绪升起.的原因.
当我"委屈"的情绪出现的时候,我也可以发现它,给予拥抱.和力量,温暖它,很快就消失.没有具体的事件,很多是自己.感觉出来的.
当我今天"悲伤"的情绪出现的时候,我静静的在这个情诸里.果了五分钟,没有沉浸之中而无法自拔.当我感受之后,内心无比的平静.柔软
因为我找到了,我知道了,这件事需要我勇敢的去面对,而不再是只有"无能的愤怒"去表达我的情绪和观点,它没有任何意义.
它既然发生了,被具象化了,那就要面对了,否则会伤到我在乎的宝贝.而且是因为我的无能,并且是因为我而带给他的伤害.
既然事实已然存在.我不能逃避,我要尽我所能把伤害降到最小吧!
